Привет девочки!
Мой отчетик за 1 неделю разгона. Без нарушений не обошлось - один зажор на 1800 ккал в субботу и отголосок в воскресенье, еще на 1400 где-то, сплошь неполезные продукты, но вкусные...

Результаты разгона ОВ (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели 52,90 кг
Типичный вес последней недели 51,70 кг
Недельное изменение веса -1200 г

Средняя калорийность предпоследней недели 1430 ккал
Средняя калорийность последней недели 1373 ккал (вместо 1300, из-за зажора)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1400 ккал

Попытаюсь без срывов на этой неделе, все ж калорийность уже приличная.

по моему очень даже хороший результат, не смотря ни на что)))желаю чтобы дальше было так же хорошо)))

у меня отвесик будет маленький-максимум 300гр.,но скорее всего грамм 100-200..
не нарушаю но почему-то скромно

Зато наконец-то 66,9! А отвесики придут, никуда не денутся.
А мой вес на 51 долго не задержался, сегодня организм выкинул очередной сюрприз - плюс 800! Вот тоже не нарушала, питание было правильным и сбалансированным, даже творог вечером как положено, и вот на тебе, получи! Очередную воду копит. Завтра-послезавтра еще будут привесы, потом недели на 2-3 вес зависнет, может немного вниз пойдет, а потом начнет снова уходить то, что наберется сейчас за ближайшие пару дней. Вопрос - сильно ли похудею за ближайший месяц?

Warda, крепись))главное терпение-не так ли, да и твои графики говорят о том, что у тебя все будет хорошо уходить

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:

а может они еще уйдут эти 800 грамм.....и еще будут отвесы......или я не права....

Уйдут уйдут! Но не скоро... Если только завтра молокочай устроить? Хорошая идея, кстати...

плохая идея!!! ты что!!! разгруз решила устроить???

Ну надо ж как-то воду вывести, а то завтра наверняка еще пол литра придет, у меня одним днем набор воды не ограничивается обычно. Так что завтра подумаю, смотря что на весах увижу.

Привет, девочки! Вчера кофейком воду повыгоняла, сегодня уже полегче на весах. Решила пока обойтись без разгруза. Посмотрю, как завтра будет. Наверное снова придется кофе пить. У нормальных людей во второй половине цикла бонус в 100-200 ккал полагается, а у меня похоже будет что-то мочегонное.

привет,всем!
мой отчет:

Типичный вес предпоследней недели (с 06.03 по 13.03)-67,3 кг
Типичный вес последней недели (с 14.03 по 20.03)-67,0 кг
Недельное изменение веса-300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2000 ккал
Средняя калорийность последней недели 1900ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели (с 4.04 по 10.04)-1850 ккал