Доброе утро!
Девушки, я вот какую хочу мысль обозначить. Понятно, что нового я для Вас не открываю.
Но есть основное золотое правило.
Если есть меньше чем необходимо организму, то мы худеем, а если есть больше - то толстеем. Это правило мне подтвердил тренер в спортивном зале, который тренировки со мной начал не с тренажеров, а с лекции по питанию. Все остальное - это производные от правила. И вот в этих производных проявляется индивидуальность человека.
Кто-то использует дробное питание, а кому-то поесть пару раз в сутки достаточно.
Кто-то не ест белки утром, а кто-то без них не может.
Кто-то придерживается жестко диеты, кто-то дает день разгрузки.
У кого-то быстрее горят мышцы, у кого-то жир.
И т.д.

Я как-то наткнулся на такой совет. Что если Вы уже выбрали себе рацион питания и режим тренировок, но Ваш вес стоит на месте достаточно долго, то это следствие правила "калории потребленные = калории потраченные". И тут можно поступить так: Или убираем четверть с тарелки каждого приема пищи и при этом пытаемся убрать именно углеводы, или увеличиваем тренировки. Т.е. пытаемся создать неравенство калорий в сторону уменьшения веса.

Ну и самое сложное в наших диетах - это, я еще раз повторю, Дисциплина. Это не я придумал. Так говорят многие спортсмены, для которых диета - это не просто слово - это их смысл жизни. И они бывают нарушают.
Бывает на работе, кто-то принесет вкусняшки и у всех тянутся руки к ним. А я тем, кто со мной сидит на диете, или пытается сидеть, я говорю - Дисциплина. И получается. Не едят. А иногда помогает прочитать о количестве калорий на этикетке.

И посмотрите передачу "кто хлопает дверцей холодильника"! Где-то смешно, а где-то я увидел самого себя. Мне кажется эмоционально передача поможет похудеть.

И снова, здравствуйте! И снова 99,4 Я все-таки решила недельку не взвешиваться!
Всем хорошего дня и отличного настроения!

Это я называю "У весов плохое настроение"

Всем привет, и всем хорошего настроения!
Ндааааа, стоило чуть выпасть из общения, а тут столько всего ! Какое-то нервично-истерично-скандальное общение, с периодическим подпрыгом (а Я, а у МЕНЯ,) Как-то странно, что в тему 125 кг и больше, влип МУЖЧИНА, который никогда не был 125 кг., который не страдает щитовидкой, не рожал, не стоит у плиты по 3 часа , не готовит котлами,чтобы накормить многочисленное семейство,(в том числе мужа, которому не надо худеть, а надо много и вкусно и разнообразно) Дисциплина это очень хорошо, но хорошо для ОДИНОКОГО мужчины, который съест грудку с овощами и гордится собой ! А ты попробуй не СМОТРЕТЬ на вкусняшки, не БИТЬ себя по рукам пришёптывая ДИ СЦИ ПЛИ НАААААА,,,, А попробуй НАГОТОВИТЬ кучу всякой вкуснятины ,нанюхавшись ароматов и ни разу ложки не облизав. И это не иногда, а изодня в день...Это тебе не морковку по воскресеньям тереть.... Вот где дисциплина !!!
Как минимум странно выслушивать советы от мужчины, который женской сути не понимает...
Может я несколько резковата и где то не права, прошу прощения, но очень обидно терять то тёплое, родное, непринуждённое общение которое было..... Правда !!! даже не хочется результатами делиться...
Придется видимо новую тему создавать...

Я Вас понял. Испаряюсь.

Слава Богу! Давно пора!!!

Добавлено спустя 7 минут 5 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
Анка29, спасибо за замечательное высказывание!!! Обеими руками "за"! А то я уже от темы отписалась(((

У меня сегодня -100 грамм, итого 87,600 . Сегодня получила контрольные анализы по ТТГ, Т3 и Т4 - всё отлично !!! Это так здОрово! Возможно, мне не надо будет делать операцию!
И ещё - ездила в обед по магазинам, мерила платья...очуметь...мне теперь даже прямые модели можно носить...но пока ничего не купила, хочу ещё приглядеться. Даже не думала, что я смогу снова ходить в платьях, уже стало казаться, будто чёрно-серые балахоны с брюками со мной на всю жизнь...оказалось, что мне нравится шоппинг! Девчонки! Стройнейте! Будем вместе по магазинам бегать !

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:

ПОЗРАВЛЯЮЮЮЮЮЮ!!!!! УМНИЧКА!!!!!

ksenia1809
я на тебя не обижалась, что ты и не тебя имела ввиду, а про 4 и 40 гр просто прикололась написав то же самое только с ноликом , да и еще с серьезным видом

Ну, слава Богу, девочки возвращаются!!! Я уже собиралась вас по темам собирать Так мне с вами хорошо здесь

СЧАСТЛИВАЯ)))
я вздохнула с облегчением!