ну вот, в 9 вечера образовались шашлыки вес неприлично большой, но объемы чуть уменьшились. что это? вода? или в другом месте прибыло? а ведь так день ровно шел - баклажаны, творог да помидорно-огурцовый салат спорола 3 куриных голени, полпомидора и перец печеный, и колы без сахара напилась.
еще и кофе муж купил, буду снова его пить, с молоком и сладкий.
подскажите, какой сахзам по вкусу похож на сахар больше всего? или какой вкуснее? и еще мне попадался только в таблетках, а жидкий он бывает? я хочу попробовать дюкановские рецепты, вчера сидела, выбирала, что повкуснее. ну или попробовать по дю-принципам питаться какое-то время. вокруг одного кг уже почти месяц топчусь. вес так бодро уходил поначалу, теперь, похоже, все. на Джилл пока не могу себя уговорить, снова сегодня начну ходить мили, а там, глядишь, и... пч худею я при калорийности до 600 кк, а коридор больше 1000. чуть приближусь, и все - вес встал или вверх. кончилась лафа за счет только еды.

Девочки, всем привет!
Проконсультируйте меня. Читала где-то ,что на ДД можно крабовые палочки, но там бжу 15/6/4. Т.е их нельзя? И еще есть йогурты с фруктами 1,5% жирности, но там углеводов 10, их можно?
Сходила сегодня купила молоко 0,5%, кефир 1%, яйца, куриное филе, творог 0,2%. Сегодня был мой день, т.к. я никогда столько обезжиренных продуктов в нашем магазе не видела, а тут и молоко и творог сразу! Прямо всё мне говорит, начинай .

Добавлено спустя 9 минут 3 секунды:
И еще вопрос. А куриное филе-то можно вообще? Белое мясо? Или только грудки? На курином филе написано белков 21, но и жиров 4. Жиров много получается? Ох сколько тонкостей. Может у вас есть прямо списочком продукты, которые можно?

Любубуся

Крабовые палочки можно, но я не ем. Йогурты тоже. На атаке вроде можно без фруктов и не много.
Курицу всю можно, даже ноги без шкурки, филе тем более.

Стайланн
Спасибо за разъяснения! Начинаю атаку своего жира и надеюсь почки атакой не убью, а то в прошлую попытку они у меня болели.
Я сегодня твою лепешку сделала , только посолила чуток, вкусно! Ну и мой любимый кофе с молоком 0,5%. Пока полёт нормальный. Правда вес с утра совсем огорчил, вечером поела арбуза много, типа вместо ужина, так сегодня с утра я сама как арбуз.

Так , а 1,5 литра надо именно воды или всего жидкости?

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
Стайланн
Какая на линеечке красотка в новогоднем костюме! Тебе чуть чуть поднажать и ты уже такая будешь. Хотя вот смотрю твои параметры, так мне кажется, что у тебя уже всё классно. Я вот мечтаю ОБ меньше 100 увидеть. У меня обычно бедра были около 98.

Любубуся
я уже давно вообще только филе и покупаю. оно самое нежирное же) куриное филе в пароварке вообще 21,2/1,2/0,9/105 на 100 гр готового. это если в фольге по здешним рецептам. очень вкусно, я делала.

Любубуся

Чем больше сегодня весишь, тем больше отвес будет на Дюкане.
По поводу воды не знаю, щас просто много пью, привыкла.

KIRюша

Молодец, что ходить начала. Про сах зам не знаю, не люблю. На Дюкане какой-то определенный едят.


У меня чет вид сзади не меняется.
Фоткаюсь, смотрю тока живот уходит. Начала вчера обертывания делать (1 чайная ложка перца красного, 2 ч. ложки кофе и щепотка соли - в пленку на 30 мин.). Можт че изменится. Пишут, что только через месяц заметно будет. А финал конкурса ДО и После 15 сентября.

Стайланн
Ну посмотрим на завтрашний отвес, но в туалет я часто не бегаю. Куда вода тогда денется?
На обед варю куриный бульон, ну и курицу съем. Перекус -кефир.
Вот не верю, что вид сзади не меняется, видимо ты плохо смотришь

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
KIRюша
Неее, ну 600 калорий что-то совсем не очень. Надо как-то разгонять метаболизм, а то можно и здоровьем поплатиться

Девочки, всем привет! Приезжали друзья и мы выезжали на Волгу, была без связи. Смотрю, в наших дюкановских рядах прибыло!!! Желаю все хороших результатов!
Я сахзам не использовала пока, потому что не люблю сладкие напитки (чай, кофе). сегодня купила стевию в таблеточках - это полностью натуральный сахзам. а про другие таких ужасов начиталась, что ведут к злокачественным опухолям . Купила, чтобы дюкановские кексики испечь [urlhttp://youtu.be/WeTfI3PXFqk[/url]

Я благодарна ДЮкану, что визит гостей не только не принес кг (как это было ВСЕГДА), у меня отвес минус 0,5кг за выходные! Я на чередовании. немного грешила спиртным (по бокальчику вина в день). Объемы пока не мерила, но по одежде заметила, что немного поубавились.

Леди Наталика
Какая ты молодчинка! За такой короткий срок почти 9 кг позади. Я их полгода сгоняла и теперь топчусь на месте. У меня сегодня рацион: лепешка и 2 кружки кофе с молоком (утро), стакан кефира и 1 краб палочка (ланч))), суп куриный из курицы и яйца (обед), филе куриное жаренное на сухой сковородке (вечер). Еще планирую немного кефира на ночь выпить. И еще я сегодня на прогулке выпила 0,5 колы лайт. Сейчас тяжесть в желудке.

Вообще атака тяжеловата и здоровьем явно не пахнет. Хотя сытно. Радует, что это на пару-тройку дней. А потом можно уже и овощи.
Даже интересно сколько отвешу, просто кажется, что наоборот нагрузилась по полной.

Леди Наталика

Натали! Я так рада, что ты продержалась! Ты молодчина! С 7-ой тебя!
И с новым индексом. Ты ж теперь у нас апельсинка и снегурочка в розовом!
Супер!!!