30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks

dentas

Я решила так, пойду в спорт магазин. Возьму на 1 кг, потом на 1,5 покачаю прямо там :-)

, и выберу по ощущениям.
Только я представляю картину : тетка 40 лет, весом в 100 кг в СПОРТ МАГАЗине - прокачивает гири. :ps_ih:

STIKUSIK

dentas

Ой, извините, пожалуйста, я на возраст не глянула и сразу Вам на "ты". Простите за бестактность!

Добавлено спустя 45 секунд:

dentas писал(а):

Я решила так, пойду в спорт магазин. Возьму на 1 кг, потом на 1,5 покачаю прямо там :-)

, и выберу по ощущениям.
Только я представляю картину : тетка 40 лет, весом в 100 кг в СПОРТ МАГАЗине - прокачивает гири. :ps_ih:

У меня бы это вызвало уважение!

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
dentas

Меня бы больше такая картина смутила

oxsana-p

как она ихз натянула на свою ж....?

STIKUSIK

oxsana-p

Мне до сих пор не верится, что это правда!

oxsana-p

dentas

STIKUSIK,oxsana-p

;;-)))

.
конечно на ты. Соратники же.

Асарс

dentas, если есть денежка, купи разборные и будешь блинчики скручивать-раскручивать.. а если так то 1,5 кг пойдет нга первое время, даже тяжеловато будет...

Настюха и Ксюха, что это за КРАСОТКИ у нас в теме???? :-)

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
Девы, я в шоке у меня живот 80 см???? а был еще не давно 82, всем делать суперсет на нижний пресс от ОЛЬГИ- БЕНИАН, не пожалеете... Я сегодня четыре подряд сделала, у меня комп очень долго утром разогревается, вот, и приходится в одиночку из себя выжимать жир...

А ведь на этой неделе с питанием шалю :-)

и тортики и конфеты и сегодня в гости иду, и завтра гости придут... но со след. недели две недельки поднажму ради себя и конкурсов....

ЦЕЛУЮ ВСЕХ В ВАШИ ПРОКАЧИВАЕМЫЕ ТЕЛЕСА :ps_ih:

..., НАДЕЮСЬ УЖЕ БОЛЬШЕ В МЫШЦЫ...

Kaleriya2802

dentas
У меня пока гантели на 1 кг. Руки всегда были слабыми, очень. Я не могла ни отжиматься, ни подтягиваться еще в школе, хотя в старших классах и увлеклась тренажеркой, но потом вышла замуж, и слава Богу, по жизни после институтских лет, кроме собственных деток мало чего носила в руках более 3 кг. :smu:sche_nie:

. И мне для начала этих гантелей пока хватает с головой, поначалу еле доделылвала упражнения, сейчас уже получше :-)

Поэтому надо смотреть по себе, по своему самочувствию и физ. подготовке

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
[b]Асарс[/b]
Аня, мышцы уже есть, но вот и жир все-таки тоже :ny_tik:

, но работаем дальше.

STIKUSIK

Асарс

Привет Анюта и дорогие девочки! Это я вчера с картинками баловалась, дабы никто перед выходными не расслаблялся)

Анют, такой вот вопрос по поводу приседаний: а разве общее количество приседаний нужно делать не за один раз? Я сейчас приседаю 130 раз в одной позиции и потом сразу же 130 в другой, без перерывов. Или нужно отдыхать секунд 30, чтобы колени отдохнули?
Кстати, хочу предложить суставную гимнастику, чтобы "не хрустеть" :hi_hi_hi:

http://www.gibkoetelo.ru/video.html?vid ... ubegallery

Асарс

Настен, не нужно за раз приседать 250 раз :-)

, у тебя не будет коленей (это мое мнение)...

девочки спрашивали у инструкторов В СПОРТЗАЛЕ нужно делать перерывы после 50 раз...

я приседала максимум 180 раз за подход, ну это было просто так, слабо али нет...

обычно приседаю 80 раз... потом что осталось...

30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks

Кто сейчас на конференции