Mouse_ntl
Я калории не считаю, я считаю сейчас углеводы (это новая диета из 3-х циклов - первый день можно 2 гр углеводов на 1 кг веса, на второй день - 1 гр, на третий - только 20 гр всего. и так 28 дней, но я для начала 14 дней)
Я так думаю, что по калориям около 2000, так как я не ем ни жирного, ни сладкого (те же углеводы), ну и спорт

Bavaria
похоже на сушку тела... это очень опасно для здоровья!!!!

Feya1802, согласна... может быть проблемы с КД и прочим здоровьем ...
Bavaria, а как ты ... т.е. чем ты добираешь до 2000 ккал??? при таком минимуме углеводов

И что такое КД?
Насчет опасно для здоровья - я мясоед со стажем, так что так называемый "избыток белков" идет мне лично только на пользу:). Чем набираю калории? Мясцом, им, родимым (рыба, курица, говядина), молочкой (сыр, творог, кефир, ёгурт), тофу, овощами типа баклажанов, кабачков,зеленой фасоли, оливки обожаю. Ну и жиры тоже, в меру конечно - масло сливочное и оливковое.
Углеводов мне тоже в принцыпе хватает - эти 2 дня, что можно есть 1 и 2 гр/кг ем и картошку, и макароны из твердых сортов пшеници, рис. Честно говоря, иногда даже проблематично набрать нужное количество У

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:

Да нет, сушка тела еще жешче...

Bavaria
КД - это критические дни.

Усе работает, как часы:), так что насчет этого я не переживаю

Bavaria

а вот по жирам за день сколько у тебя грам выходит???
просто у меня в рациона не больше 30-40 г жира за сутки со всей пищи выходит
а мясо, рыбы и творог я ем каждый день не менее 200 г каждого продукта
фрукты и овощи с кашками - это вообще не ограниченно...

Честно? Не читала пока ....Но насчет перебора сильно сомниваюсь....

Bavaria
попробуй один денек посчитать
и сразу увидишь чего ты не добираешь...
из-за недобора тоже организм может набирать вес...

ну вот мой рацион на сегодня:

Mouse_ntl
И это у меня недобор? Скорее перебор
Спасибки за совет. Если на этой диете ничего не получится, то придется считать гадские калории (хотя я это ой как ненавижу). Поживем - увидим