Привет всем неспящим! Я только прибыла домой со смены. На душе так паршиво и мерзко... Но! Работа - есть работа...

Svet Lanochka
Вода с мёдом - хорошее снотворное! Держись!

Поздравьте меня: торт сгорел без последствий! Мало того, у меня ещё и отвес почти 1 кг, так как я вечером с испугу вообще ничего не стала есть. Калорийность-то всю исчерпала

здравствуйте, дорогие форумчане. никогда раньше не стремилась общаться на форумах о похудении.... но сегодня меня прижало. я уже давно поняла, что пора менять свой образ жизни, но никак не могла собраться с мыслями. сегодня я пытаюсь действовать. раньше думала, что никогда не дойду до 100 кг и не увижу трехзначную цифру.....а теперь я вешу 110. пора воспитывать характер

Ин, привет, поздравляю Как здоровье?
А у меня +700г, я всё экспериментирую с калоражем))). Сейчас по дневничкам пробегусь и на эллипсоид, а завтра пойду кроссовки покупать, уже сухо у нас - пора кардио переносить на улицу, пока в виде пеших прогулок в приемлемом темпе (не медленно, но и чтобы не задыхаться по пути)

kokosanka
Привет! Я - Светлана, давай знакомиться)))
Что решила предпринять для снижения веса?

Здравствуйте! У меня тоже далеко за 100 перевалило, тоже серьезно взялась за ПП и подсчет калорий А тут праздники нагрянули и меня тоже ожидает тортик не могу отказаться , я ем его только по большим праздникам ..и уже сегодня морально готовлю себя как избежать осложнений , думаю с утра с Лесли пройти 2 мили , после праздничного обеда небольшой отдых и обязательно на прогулку , лишь бы дождя не было...минимум 3 км нужно нагулять, а вечером опять с Лесли хотя бы 1 милю осилить.. на ужин планирую салат из овощей

kokosanka
Давай присоединяйся будем хорошеть вместе!
Вот эта формула мне понравилась
ФОРМУЛА ПОХУДЕНИЯ ПО СИСТЕМЕ «МИНУС ФУНТ»

Прежде всего необходимо определить свой суточный расход энергии. Вот формула, которую предлагает автор системы «Минус фунт»:

[рост (см) – возраст (лет)] х 6 + [вес (кг) х 20] = Х ккал.

Например: рост – 170 см, вес – 85 кг, возраст – 30 лет. Подсчитываем:

(170 – 30) × 6 + (85 × 20) = 2540 ккал.
Если человек с данными параметрами употребляет за день 2540 ккал, то его вес останется неизменным. Для похудения необходимо получать энергии на 400 ккал меньше, чем расходовать. Таким образом, суточный рацион в данном случае не должен превышать 2140 ккал.

Svet Lanochka
Эллипсоид? Прям дома? Класс!
Простуда пока отступила, но она у меня хроническая
Так что ждать, пока всё придет в норму нет смысла. Буду просто витаминизироваться так.

Дома, Ин, купила, чтобы иметь возможность заниматься дома. Работа сменная, в тренажерный зал не всегда получается))), да и сова я, иногда поздно хожу. Одно плохо сейчас - после обострения артрита моим коленочкам очень больно... Просто ходить - они не реагируют, а на эллипсе - начинают "сигналить" на 15-й минуте. Ну, сразу после обострения у меня и ходьба с Лесли была дискомфортна после 7-й минуты. Подумываю о наколенниках... Но у нас я их не видела. Скоро отпуск, поеду к родственникам в соседний город - там посмотрю.