Ну так сразу бы и писали, а создается впечатление, что к ним килограммы сами по себе прилипли, а не от обжорства.

Конечно, трудно сначала наедать нужное количество правиной едой, но учиться нужно. Если тупо добирать калораж большой конфетой к ужину - то какой толк в остальных телодвижениях? Ссори, если я опять не политкорректна. Болею

Вопрос - что это за "здоровая" конфета? В смысле большого размера
Совет - вместо конфет на ужин, да и на завтракланчобедполдник нужно есть творог, рыбу и мясо естественно "здоровые".

всем привет и я к Вам

Просто кто-то между "трудно" и "лень" ставит знак равенства. Тоже не вижу абсолютно ничего сложного, навык вырабатывается за пару недель.А вот лень может запросто повставлять палки в колеса.

Как я сегодня замерзла, пришла и быстрее чая, три часа прошло , а все еще холодно( еда даже не помогает согреться

если нет камина ,так ноги в тазик с горячей водой и солью ,точно отогреешься , я так временами делаю.
я сейчас сидела возле камина , тоже отогревалась у нас морозно

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
а еще --- если у тебя температура то нельзя тогда парить ножки

Хорошо худеется на подсчёте калорий. При условии питания не менее 5 раз в день
Но не быстро. А, может, просто не у всех (не у меня точно) быстро получается ))

Привет, снова!
Хочу поблагодарить всех прошедших путь похудения и теперь помогающих другим сделать тоже самое, ваша помошь неоценима... БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!!!!!!!!!!
У меня за практически месяц похудения накапилось несколько вопросов, на которые , надеюсь, получу ответы.....

1. по правилам «тарелки» можно сочетать сложные углеводы и мясо(рис + мясо,рыба..... перловка+ мясо,рыба....макароны+ мясо,рыба)....по другим правилам их лучше не сочетать... я начала придерживаться раздельного питания, появилось хорошее самочувствие и улучшения со стороны желудочно-кишечного тракта: нет болей, газообразования, тяжести, даже отеков меньше.... но вот калорий я так и не набираю, не получается с едой и тренировками чисто физически вписать все в сутки... если вписывать, то я должна питаться каждый час.... просмотрела много дневничков худеющих и многие из них сочетают продукты, т.е едят белковые продукты вместе со сложными углеводами...так можно сочетать эти продукты или нет? Особенно меня интересуют бобовые (фасоль, турецкий горох, чечевица) можно ли их есть с куриной грудкой или рыбой?
2. у меня две тренировки в день: утром ходьба 2 часа, а вечером 40-50 минут кроссфита( перепробовала все, и именно он подошел как надо: настроение, желание и выносливо)...ежедневно, без перерывов... так советуют не есть за час до тренировки и полтора после...первая тренировка у меня с 7.30 до9.30, встаю в 6 часов утра. Получается что завтрак первый у меня в 11.... не слишком ли поздно и вообше как правильно.. что можно есть до тренировки и после....
3. уже говорила, что пока правильно не получается подбирать калории, вернее их добирать, пока получается 1200-1300 ккал, с моими тренировками это не слишком мало? И еше заметила, что мной организм хорошо принимает около 80-90 грамм белка в сутки, окола 140=160 грамм углеводов ( если больше, то на следуюший день тяга к сладкому обеспечена) и между 30-40 г жира( если меньше, то чувство голода будет целый день) .. правильно ли это...

Имхо. Завтрак в 11 слишком поздно. Может проснуться, позавтракать, а через час тренить себе на здоровье. Тем боее хотьба вроде как не настолько интенсивный спорт, чтобы до нее не кушать. По калоражу много уже писано, лень писать то, что уже писано-переписано даже в этой теме миллион раз. По сочетанию белков и углеводов - это вообще индивидуально, каждый решает для себя.