Bovtenok
Поздравляю! Это ж обалдеть, 3 принцессы за раз
Как худеть? Если сейчас хватит времени и сил что-то там считать, делать упражнения и прочая прочая, то....гвозди бы делать из этих людей
Я б сделала проще: пока просто уволить из дома едальный мусор полностью.
Хочется сладкого, значит надо: все сухофрукты (да, калорийно, но, в отличие от печене там вместе с калориями польза), орешки (без соли, нежареные, всех мастей), мед (к нему много нареканий, но, если не греть, лучше сахара), фрукты и ягоды абсолютно любые. А печеньки-конфетки уволить нафиг. Это актуально скорее даже не для похудения немедленно (с беготней сейчас много чего само уйдет), сколько для корректировки пищевых привычек на очень далекое завтра.

Bovtenok
На фото 100 кг и не видно) К тому же три розовых пупсика отлично отвлекают внимание Вы просто героиня!
Калории высчитывать сейчас, наверное, некогда будет. Может проще будет с какой-нибудь системой типа "модель тарелки"?

[color=#BF0040]BOVTENOK Поздравляю! Какое троекратное счастье! Здоровья всем![/color]
Лучше сейчас не зацикливаться на похудении, а реально найти время на отдых, с малышами это трудно......хороший отдых - отличное настроение и отличное самочувствие.... и повертье с термя детьми похудеете в мгновенья ока..... у меня трое мальчиков.... правда им уже 13....

У меня следующий вопрос к экспертам этой темы.... у меня никак не получается наесть норму калорий в сутки... как ни пытаюсь комбинировать выше 1200-1300 калорий не взлететь... хорошо это или плохо... и если можно может кто-нибудь даст в пример свой идеально сбалансированный план, чтобы можно было ориентироваться и знать к чему стремиться... и еше я заметила, что если в сутки с углеводами зашкаливает (ьольше 170-200), то на следующий день приступы "жора " будут приследовать до вечера...спасибо заранее...
вот мой рацион на сегодня

Худее не куда, вместо нежирного кефира бери с процентным содержанием жира - добавится калорийность. С молоком так же. В обед добавь сложных углей.

Здравствуйте, девочки, худею на калориях, примите в компанию.
Марина, это потрясающе! Поздравляю вас и вашу семью! Поправляйте здоровье и держитесь, это будет весело и нелегко...

а я не увеличу таким образом еше и жиры? а вот с углеводами сложно...от макаронных изделий меня тянет на все, что попало по вечерам, рис нельзя..........

Творог вечером. Сколько угодно.

Я думаю, что все зависит от организма - кэп. Я например, одно время считала только калории и ела прям как молодец. сбросила вес до своей "нормы", но не обрела ту цифру за которой гналась. А вот когда добавила физические упражнения, то вес начал уходить намного еффективнее

у меня с добавкой фитнеса вес стал уходить медленнее, но гораздо красивеее)))

Вес сам по себе - абсолютно ни о чем не говорящий показатель. Имеет значение лишь в сравнении с антропометрией.