Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

юля-стройнюля

Paggy
белок сытнее, но не "легче". если стоит цель забить чем-то "легким" желудок, то легче овощей не найти.

ewa33

На мо вкус - идеальный ужин это либо творог с фруктами либо садати мясо-курица. Обычно ужинаю часов в 7-8 вечера, спать ложусь поздно, тч второй ужин тоже присутствует, но это обычно кефир-фрукты или сыр :-):

А не есть после 6 - прямая дорога к гастриту и пт прелестям

Добавлено спустя 2 минуты:

юля-стройнюля писал(а):

Paggy
если стоит цель забить чем-то "легким" желудок, то легче овощей не найти.

Еще можео стакан кефира с отрубями - легко, сытно и не так быстро проскакивает, как овощи. Ну и эффект на утро :smu:sche_nie:

юля-стройнюля

ewa33
не дружу с кефиром. он очень часто приносит мне изжогу :ny_tik:

ewa33

юля-стройнюля писал(а):

ewa33
не дружу с кефиром. он очень часто приносит мне изжогу :ny_tik:

Я его ваще не люблю, еще со времен кефирных диет (это когда нежрешь ничего кроме кнфира - в студенчестве баловалась :sh_ok:

)
Но это был совет для сферической девушки в вакууме ;;-)))

Малюска

Paggy писал(а):

Малюска писал(а):

например тазик салата огурцы/зелень/болгарский перец, заправленный бальзамиком.

А почему тогда везде что-нибудь белковое советуют на ужин? Белок сытнее, чем углеводы.

Ой, ну сколько в овощах углеводов? Сплошная клетчатка. Меня мясо без овощей есть не заставишь, не вкусно мне. Можно еще сделать салат а-ля Греческий: огурцы, томаты, салат листовой, зелень, болгарский перец, обезжиренный рассыпчатый творог ,немного бальзамика или оливкового масла - вкуснятинка! Когда активно худела еще делала на ужин себе белковый омлет с творогом - тоже очень вкусно и сытно, но и легко :cool_cool:

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:

ЛЮBIMКА писал(а):

Лучше ужинать кефирчиком или творожком. Вообще красота и кушать потом до утра не хочешь не чего. :baby-eat:

У меня при таком ужине - привет отеки. Я пока разобралась, почему у меня привесы утром при таком меню, не думала что творог и кефир задерживают воду... :nez-nayu:

Oxanka 1

Малюска, как все индивидуально. У меня абсолютно наоборот. После кефирчика, творога или мяса утром все ок, а вот стоит салатик,овощи или фрукты нямкнуть и утром отек. Исключением являются овощи и фрукты вареные или на пару, но есть их небольшая радость. Тоже долго разбиралась. Так что каждый должен подбирать менюшку под свой организм.

Dajverwa

ой девочки у меня видать пмс( и привес 2 кн, я встала на весы и в шоке была(

ЛЮBIMКА

А у меня отвесик за неделю хоть и небольшой но все же, -700 гр :ya_hoo_oo:

Stacy1984

Честно, я не могу представить привес 2 кг. У меня в голове +800 гр не умещается.

SaBentley

Dajverwa
у меня перед кд вес часто гапака пляшет, но эт скорее связываю с погрешностями в питании при пмс и задержкой жидкости в организме..после кд привес уходит и отвес есть :du_ma_et:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции