Привет!
На каких только диетах не сидела... муж твердил, считай калории, вот решилась. Считаю уже 20 дней их, раз в неделю разгрузка на молокочае, результат минус 6-7кг (колеблется пока). Начала считать при весе 85кг, сейчас 79-78кг, и то радует. идеальный вес 65-60 кг, и рост мой всего 165см. Думаю для такого роста, вес к которому стремлюсь самое то!!!
А мотивацией, кстати, мне послужила моя знакомая, у нее уже минус 25кг. А всю свою молодость была она очень-очень полной!

и я к Вам - мне нужно избавиться от 22 кг

Привет! Собиралась сбросить 24 кг, мне осталось 18 кг! Сначала считала калории, занималась спортом, сейчас немного расслабилась, калории не считаю, но правильно питаться не перестала, из физ. нагрузки оставила ежедневную прогулку по 1 часу. Вес не набираю, но и не сбрасываю! Сейчас думаю надо что-то сделать, чтобы сдвинуться с места!

А я вот как-то даже и не знаю..надо мне 20 скидывать...или не ндо?!

Я намерилась сбросить 25 килограмм. Уже в который раз.... Но сейчас думаю получится, потому что решила сбрасывать по системе доктора Гаврилова. Ходила на первую консультацию в клинику. Мне понравилась система. Неделю как вошла в систему. Есть первые минусы в весе - -1.5 килограмма.

если не сложно,раскажите про систему Гаврилова?

Добрый день милые Дамы!!! Мне тоже надо сбросить 23кг. Получаеться пока с переменным успехом Топчусь на месте почти !! То -300 ,то +400. Ну всё равно коненый результат -4.800 .

Доброго времени суток всем! Я присоединяюсь, нужно сбросить 20 кг.

Конечно, не сложно) методика Гаврилова основана на правильном питании и позитивном отношении к еде. Во-первых, нужно сколько в каком количестве и когда ты ешь. Кушать надо по 5- 6 раз в день и соблюдать водный режим. И самое главное что учат -заменять пищевые привычки и систематическими переедание чем-то приятным и полезным. Не мало важный момент при похудении - психологическая поддержка, да иногда "остановка" в весе бывает, тут же тебе все объяснят и поддержат. Ну, это основные моменты. Все остальное прорабытывается индивидуально с каждым пациентом. Ведь у каждого своя история лишнего веса.

и я снова здесь
год назад легко сбросила 13 кг за 3 мес путем простого подсчета калорий и ведения пищевого дневника
совсем не голодала, кушала все, но в коридоре 1600-1700 ккал
а вот удержать вес не смогла
сейчас начинаю снова, завтра иду покупать абонемент в тренажерный зал