Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Paggy

Пепельсина
варенье лучше заменить))
я, например, раньше тоже ела творог только с вареньем или сахаром. а с подсчетом кбжу нашла открыла для себя новый вкус - творог+помидор+чеснок и добавляю соль. вкуснятина. можно еще творог с корицей или какао делать.

ales

Amazonka.by писал(а):

Не забывайте что я в тренажерку хожу :a_g_a:

[/color]

ну с таким количеством углеводов и тренажорка :-):

ну желаю удачи...

katy_1122

Привет всем! У меня вопрос к тем девушкам, у которых нет весов: как вы определяете размер своей порции?

Amazonka.by

ales
с таким количеством углеводов и похудеть :-):

ну желаю удачи...

Kitten80

У меня через три дня существенного ограничения углеводов и увеличения белка начал болеть ЖКТ :-(

Да, было оооочень сытно и резко ушло не мало веса (воды). Но такой рацион однозначно не для меня :ne_vi_del:

Amazonka.by

Kitten80
Однозначно это с оговоркой на полностью здоровых людей.

ЛЮBIMКА

katy_1122 писал(а):

Привет всем! У меня вопрос к тем девушкам, у которых нет весов: как вы определяете размер своей порции?

есть же ложка стакан баночка, нужно учиться определять на глаз а не обязательно по весам

Рагнарек

А я вот вечно углеводов добрать не могу...система Джил 30/30/40. Вечно белки перебор, жир и углеводы недобор. Простые углеводы я не ем, а сложными никак набрать 120 гр не могу...прям беда...считать калории не сложно, сложно поподать в БЖУ. :kli_ny:

Kitten80

Amazonka.by писал(а):

Kitten80
Однозначно это с оговоркой на полностью здоровых людей.

У меня удален желчный пузырь. В остальном все в порядке.
Но, если честно, я ничего не слышала о последствиях увеличения белка в рационе при отсутствующем желчном...
Это был мой "эксперимент"...

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:

Рагнарек писал(а):

А я вот вечно углеводов добрать не могу...система Джил 30/30/40. Вечно белки перебор, жир и углеводы недобор. Простые углеводы я не ем, а сложными никак набрать 120 гр не могу...прям беда...считать калории не сложно, сложно поподать в БЖУ. :kli_ny:

На завтрак крупы в виде каш, на обед - как гарнир - угли влет набираются.

ales

Amazonka.by писал(а):

ales
с таким количеством углеводов и похудеть :-):

ну желаю удачи...

ну 35 кг скинула)))) правда с того времени снизила калорийность и понятное дело и БЖУ,птому как вес уменьшаеться, но соотношение примерно тоже, правда особо не загоняюсь по поводу некоторого расхождения.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции