natali_0909_

Бывает, хожу, и именно поэтому переедаю периодически

Superstar
natali_0909_
Oxanka 1
Всем привет!
Отчитываюсь! Вес в пн утром был 55,5 кг. Временно перестала считать ккал. Такая усталость у меня накопилась. Столько времени это занимает. Теперь только крупы и мясо взвешиваю. А остальное на глаз. Замучилась каждый кусочек на весы класть. Буду пока на поддержании.
Тренировки на уровне . С бегом всё экспериментирую. Сегодня утром в 4-00 проснулась и пока все спали на пробежку. 40 мин отбегала. Тяжеловато мне натощак. В висках стучало, дома думала кашу вместе с тарелкой съем, так живот от голода свело. Буду думать и читать дальше про бег.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

Я также. чувство голода вообще терпеть не могу. если сильно проголодаюсь, готова всё что не приколочено съесть. Поэтому и заранее еду себе подготавливаю, чтобы при малейшем признаке голода покушать.

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:


С твоими физнагрузками на сколько ккал ты кушаешь сейчас?

1600 в белковые дни, 1800 в смешанные и очень много в углеводные. Питание - моя слабая сторона, очень полюбила готовить и еще больше - есть. Надо уравнять все, но чего-то плохо выходит. Поэтому вес и остановился. Вот начала этот круг БУЧа правильно, на 1650, посмотрю, какой будет результат.

Девулечки, всем доброго вечерочка!
А я в последнее время заметила, что у меня по утрам аппетит повышен, вот и лопаю с утра.
flamingo_ros
Меня вашпе подсчет ккал не вдохновляет, вот бух.дела с удовольствием делаю, а тут не прет.

Да, и меня подсчет доконал уже, надоело.

Oxanka 1
Представляю. Именно поэтому им даже и не начинала заниматься, да и интереса не было.

Я начинала, чтобы не сорваться на недоедание, потом подбирала коридор для поддержания, теперь надо, чтобы не переедать, так как после тренировок есть хочу все и много. )) Надо, но так от этого устала, что никак не могу снова начать нормально подсчитывать.

Oxanka 1
Я нормализовала сейчас питание, вес стоит, а мне это и нужно.

flamingo_ros
natali_0909_
Oxanka 1
Да и мне подсчет осточертел уже давным давно, хотя, думаю, что он бы мне не помешал временами, но я очень от него устала когда-то, правда

Superstar
natali_0909_
Oxanka 1
Всем привет!

и у меня, прям руки трясутся, когда кашу ем с утра. Сегодня у меня было 2 завтрака кашей В обед тыквенный суп-пюре себе делала. а на ужин кефаль с брокколи на пару.
"Не выдержала душа поэта..." (чувствую, что обожралась) - забила в калоризатор еду- 1670 ккал. Но нагрузки сегодня никакой, т.к. опять ребенок заболел (самое непонятное, что опять рвота, что это за напасть на нас напала ).

А хочется на интуитивном уровне и без подсчетов и вечных мук на тему: переела или недоела?
как у natali_0909_


Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Oxanka 1

При твоих нагрузках мне это кажется уж очень мало. мне тогда надо на 1200 кушать