Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

ЛЮBIMКА

Amazonka.by
и действительно нет смысла в том чтобы целый день разгружаться мучать себя, что бы потом на следующий день переесть. где тут польза не понятно. стресс организму

Amazonka.by

ЛЮBIMКА
Я еще прекрасно представляю как готовится лазанья и если по калоражу Denev может еще и в коридоре, то по жирам точно перебор сегодня :-):

ЛЮBIMКА

Amazonka.by
а я не могу свой рацион настроить что бы по белкам был добор , а по жирам перебора не было.

N@t@l@

ЛЮBIMКА писал(а):

Amazonka.by
а я не могу свой рацион настроить что бы по белкам был добор , а по жирам перебора не было.

У меня таже беда! Я так понимаю, нужно больше кушать обезжиренной молочки и нежирную курятину...
И вобще, я стала контролировать свое питание на предмет того, чтобы кушать 5 раз в день по чуть-чуть. Я не голодаю и недобор получается чаще всего, при чем по всем параметрам.

Denev

Amazonka.by писал(а):

Denev писал(а):

Всем привет!) Вчера у меня был разгрузочный день на кефире, минус 700 грам всего... Вес сегодня 66,3 кг. И что то я сегодня оторвалась по полной, на ужин у меня осталось 200 ккал и перебор с жирами. Надо пересматривать свое меню и поменьше трескать лазанью...

И вот смысл таких разгрузок и загрузок? :-):

Да это не загрузка, я же не специально :ne_vi_del:

А разгрузочные дни у меня каждый вторник.

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:

Amazonka.by писал(а):

ЛЮBIMКА
Я еще прекрасно представляю как готовится лазанья и если по калоражу Denev может еще и в коридоре, то по жирам точно перебор сегодня :-):

Да да, я только сегодня разложила ее на бжу, а вообще начала раскладывать все только с понедельника, хотя на подсчете уже три недели. Поэтому теперь такая еда запрет.....

ЛЮBIMКА

Denev писал(а):

Amazonka.by писал(а):

Denev писал(а):

Всем привет!) Вчера у меня был разгрузочный день на кефире, минус 700 грам всего... Вес сегодня 66,3 кг. И что то я сегодня оторвалась по полной, на ужин у меня осталось 200 ккал и перебор с жирами. Надо пересматривать свое меню и поменьше трескать лазанью...

И вот смысл таких разгрузок и загрузок? :-):

Да это не загрузка, я же не специально :ne_vi_del:

А разгрузочные дни у меня каждый вторник.

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:

Amazonka.by писал(а):

ЛЮBIMКА
Я еще прекрасно представляю как готовится лазанья и если по калоражу Denev может еще и в коридоре, то по жирам точно перебор сегодня :-):

Да да, я только сегодня разложила ее на бжу, а вообще начала раскладывать все только с понедельника, хотя на подсчете уже три недели. Поэтому теперь такая еда запрет.....

на первый раз прощаем, в следующий раз после разгрузок кушать лучше или белок или овощи на пару. Попробуй и все получиться

Denev

ЛЮBIMКА писал(а):

Amazonka.by
и действительно нет смысла в том чтобы целый день разгружаться мучать себя, что бы потом на следующий день переесть. где тут польза не понятно. стресс организму

Переедания то нет... Так то я укладываюсь в свой коридор, причем в нижний предел а не в верхний. А разгрузочные дни для меня не мучительны, я уже привыкла.

ЛЮBIMКА

Denev писал(а):

ЛЮBIMКА писал(а):

Amazonka.by
и действительно нет смысла в том чтобы целый день разгружаться мучать себя, что бы потом на следующий день переесть. где тут польза не понятно. стресс организму

Переедания то нет... Так то я укладываюсь в свой коридор, причем в нижний предел а не в верхний. А разгрузочные дни для меня не мучительны, я уже привыкла.

желаем отвесиков, :co_ol:

Denev

Мне просто пока сложно соблюдать баланс бжу, но надеюсь что получится. Да и рецептики вот ищу какие нибудь подходящие, потому что огурцы помидоры курица и творог сидят в печенках уже :kli_ny:

Добавлено спустя 54 секунды:

ЛЮBIMКА писал(а):

Denev писал(а):

ЛЮBIMКА писал(а):

Amazonka.by
и действительно нет смысла в том чтобы целый день разгружаться мучать себя, что бы потом на следующий день переесть. где тут польза не понятно. стресс организму

Переедания то нет... Так то я укладываюсь в свой коридор, причем в нижний предел а не в верхний. А разгрузочные дни для меня не мучительны, я уже привыкла.

желаем отвесиков, :co_ol:

Спасибо

и вам всем тоже!!!

SaBentley

Denev
вот темка в помощь viewtopic.php?f=26&t=7309

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции