Всем большое спасибо за отзывы!!! Не прошли мимо. Буду стараться пить больше. :)

А если я не добираю по калориям до своего калоража, нужно ли запихивать в себя что-то чтобы добрать?
Допустим, сегодня мне не хотелось 2 завтрак, я попыталась запихнуть в себя кашу, но смогла съесть лишь половину. Нужно ли мучиться, если организм не подает сигнала о голоде?
По сегодняшнему меню недобор по калориям в 200 выходит. Вчера та же ситуация, кое-как добрала.

Paggy
при вашем калораже - не страшно. у вас хороший коридор, есть куда не доедать

Я думаю, не стоит что либо в себя пихать... Потому как цель не только съесть определённое количество калорий и питательных веществ, но и научиться есть тогда, когда это нужно нашему организму. Надо ещё и к организму прислушиваться, может через пару дней у вас получиться, что переедите те же 200 ккал. Потом мы же худеем неавтономно каждый день, а в целом за неделю, месяц и год. Я придерживаюсь того, что бы мой коридор в целом за неделю был в среднем в диапазоне в котором я должна худеть.

ales я точно так же считаю что нужно смотреть результаты за неделю, а не ежедневный подсчет, если я не хочу кушать на 1300 кал в день как мне в себя через силу впихивать

Всем привет!) Вчера у меня был разгрузочный день на кефире, минус 700 грам всего... Вес сегодня 66,3 кг. И что то я сегодня оторвалась по полной, на ужин у меня осталось 200 ккал и перебор с жирами. Надо пересматривать свое меню и поменьше трескать лазанью...

Paggy
Большого смысла добирать те 200 через силу нет.

Везет вам... я вчера влезла в свой калораж, но это редкий случай, чаще я не доедаю 200-300 калорий.

Ок, насильно есть не буду
Начались КД, а отвес есть, ура)