100 и больше- давайте худеть вместе

Vukolova

nikmurrrka
Привет! На качелях у нас Echka, напиши ей, пусть поделится, я может тоже попробую покачаться :-)

. У меня не то чтобы застой - у меня беда: с воскресенья на понедельник + 1 600 и сегодня ни в минус, но и, слава богу, не в плюс. Никаких нарушений, мало того, в воскресенье скаканула с Лесли вечерком 3 мили, повкалывала на даче, ужин состоял из белкового коктейля, единственное - спала всего 5 часов, но для меня это практически норма 5 дней в неделю. Так что руки у меня опустились как у орангутанга ;;-)))

- ниже колен.

Echka

Девочки привет! Это я качаюсь, :-)

и не плохо! :cool_cool:

За неделю качелей -1,6 кг. Очень рада! Вес пошёл в низ, линеечка движется в право, настроение вверх! Продолжаю вторую неделю, понравилось. Один момент, до 800 к/кал лучше не делать, потом жрать охота :-)

, но я люблю трудности, этого у меня не отнимешь. Кто хочет советую. Удачи!

Vukolova

Echka
Спасибо большое! Хотим. Это ты по ссылке, которую Марина давала качаешься? Там почитать или расскажешь что-то свое? Да, поздравляю с отличным результатом

Echka

Ну да, почитала ссылку, сделала свои выводы, разработала свой метод, и поехала качаться! :-)

От своего коридора каждый день вычла по 200 к /кал, ну и конечно БЖУ чтоб не превышало, особенно жиры и угли. Всё просто. Может быть что то и не правильно, но работает! :nez-nayu:

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Да, ещё занимаюсь с Джилл и Лесли.

Олеся

Vukolova писал(а):

у меня беда: с воскресенья на понедельник + 1 600

Это не беда. это вода :a_g_a:

Echka писал(а):

За неделю качелей -1,6 кг.

Калорийность среднесуточная получается маленькая, думаю примерно 1100 ккал., это есть не очень хорошо...

Echka

Олеся писал(а):

Echka писал(а):

За неделю качелей -1,6 кг.

Калорийность среднесуточная получается маленькая, думаю примерно 1100 ккал., это есть не очень хорошо...

Согласна, поэтому и советую другим не делать 800 к/кал. А мне нормально, может для бодрости, может для сложности ;;-)))

(которые я люблю себе создавать) кто знает. Мы все разные, каждый пытается к себе прислушаться.

Vukolova

Олеся писал(а):

Vukolova писал(а):

у меня беда: с воскресенья на понедельник + 1 600

Это не беда. это вода :a_g_a:

Привет, Олеся, рада тебя услышать! :-):

А ты что посоветуешь - попробовать качели или не стоит? Так хочется опять увидеть 99,4 :-):

хотя бы

nikmurrrka

Барвинок писал(а):

nikmurrrka
не, на я :nez-nayu:

я на молочно овощной :-):

Енто еще что за диета такая? :sh_ok:

Молоко с огурцами? :-)

Добавлено спустя 5 минут 56 секунд:

Vukolova писал(а):

nikmurrrka
Привет! На качелях у нас Echka, напиши ей, пусть поделится, я может тоже попробую покачаться :-)

. У меня не то чтобы застой - у меня беда: с воскресенья на понедельник + 1 600 и сегодня ни в минус, но и, слава богу, не в плюс. Никаких нарушений, мало того, в воскресенье скаканула с Лесли вечерком 3 мили, повкалывала на даче, ужин состоял из белкового коктейля, единственное - спала всего 5 часов, но для меня это практически норма 5 дней в неделю. Так что руки у меня опустились как у орангутанга ;;-)))

- ниже колен.

У меня тоже с четверга цифра ниже не опускается :ny_tik:

но я усе равно верю и пыхчу :mi_ga_et:

Лето, жара, вода и все такое. А вот то что сон влияет на снижение веса это прям 100%, на себе проверено :du_ma_et:

Я тоже с Лесли скачу по 3 мили, меньше не интересно, а 4 чет меня не вставили совсем, самая продуктивная у нее на 3 милях треня получилась. Я чередую Лесли с Джилиан через день. Ты нигде не встречала треню Лесли с русским переводом? Она так много чет говорит, шутит, интересно узнать о чем это она :-)

Vukolova

nikmurrrka
Приветики!!! Нет, Лесли не встречала на русском, девченки говорят, что на русском ее и нет. Ты почитай форум про Лесли, там есть перевод, практически дословный :-)

; у меня не получается с ней все занятие держать пресс в напряжении, видать мой беспорядочный образ жизни и питание настолько ослабили мышцы, что мне все тяжело, 4 мили я и не ходила - стараюсь утром 2 пройти и вечером 3 (когда получается, конечно); а с Джиллиан (ты - супер :co_ol:

, если осиливаешь ее) я чуть не умерла на 6-ой минуте :ps_ih:

, так что мне до нее очеееееень далеко.

nikmurrrka

Vukolova писал(а):

nikmurrrka
а с Джиллиан (ты - супер :co_ol:

, если осиливаешь ее) я чуть не умерла на 6-ой минуте :ps_ih:

, так что мне до нее очеееееень далеко.

Я и не осиливаю её в полной мере, но стремлюсь к этому :smu:sche_nie:

я занимаюсь по самой легкой программе 30 дней, первый уровень. При чем он на 10 дней рассчитан, а я ее уже месяц мучаю. Не могу пока прыгать с махами рук и типо со скакалкой, и бегать на месте. Хожу из стороны в сторону машу руками пока они там прыгают на экране :-)

Вот думаю, что как только стану легче 100 кг. сразу каааак начну прыгать ;;-)))

вот и все мои успехи))))) правда один прогресс все же есть, гантели мне муж купил по 2 кг., раньше с 1кг. занималась. Вот кому то муж цветы дарит, а кому то гантели :smu:sche_nie:

100 и больше- давайте худеть вместе

Кто сейчас на конференции