Lucia
ну вот что значит объестся?
это очень субъективное понятие.
год назад, когда я была на очень ограниченном потреблении сладкого, ежели случалось мне отведать тонюсенький кусок торта на работе , весом ну пусть 40-50 гр, я чувствовала после него тошноту и головокружение (="объелась" в субъективном моем понимании), так вот реагировал организм на скачки глюкозы и инсулина . хотя в былые времена и 300 гр. уплетались за милую душу, без ощущения обожратости. только вот желудок офигевал от такого количества жира (если речь о тортах). если это были конфеты, то это да...до бесконечности

Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:
а на счет того, чем заменить бесполезные магазинные сладости, так ничегошеньки сложного: халва-козинаки-щербет. полезные магазинные сладости.
(да, щас можно рвать на себе тельняшку относительно ненатуральности меда и прочих ингридиентов, туда входящих, но всяко семечные и ореховые жиры полезней маргарина и прочего)
это из категории "хард", ибо калораж чудовищный
если брать че попроще , то ореховые смеси и сухофрукты, пастила, рахат-лукум. но они определенно не так вкусны (имхо сладкоежки)

И я

Худею с осени прошлого года (стартовый вес 69-70 кг). Подсчитывать калории в голову не приходило, поэтому худела методом отказа от сладкого (остальное все ела, как обычно и булочки тоже ). Спортом не занималась, но к новому году похудела до 63 кг. До лета вес держался, иногда срывалась на сладости и набирала 1 кг не больше. А в июне наткнулась на статью про подсчет калорий, решила попробовать. Рассчитала в анализаторе свою суточную норму (диету выбрала низкоуглеводную на один месяц) и вес сразу пошел вниз. Сильно себя в еде не "душила", но сбавила за месяц 2,5 кг, потом перешла на сбалансированное питание. За три месяца вес дошел до 55 кг 400 г. Сейчас увеличиваю суточную норму калорий, чтобы не так интенсивно худеть и учусь держать вес.
Воды, как пишут, первое время пить не могла. Начинала с одного стакана утром. Постепенно добавляла и сейчас пока только 5 стаканов воды могу выпивать, но пью только до обеда, после обеда перехожу на чаи без сахара.

Вот, подсчет калорий реально помогает худеть

Правда я очень разборчива к сладостям. Например, магазинные торты я есть не могу. да и всякие там печеньки-пироженки и т.п. тож. Сладкое для меня это в основном хороший зефир (под кофе - ммм), хороший шоколад (обычно белый, реже молочный и горький), всякие восточные штучки типа пахлавы, козинаков и халвы, но опять же не всё подряд, а с оглядкой на качество, мёд и домашняя выпечка, приготовленная мной (использую только хорошее сливочное масло, никакого маргарина). Как-то так.

юля-стройнюля
Я попозже раскрою тему со сладостями. Но нет, речь вообще не о халве. Даже рядом:)

ewa33
в том то и дело, что прошли, и забыли, что не всегда все шло гладко... Знаете есть те кто живёт в бедности, а потом трудом и где-то везением достигает хорошего материального состояния, задирает нос и презирает тех кто ниже по положению, а есть которые помня как это было, живёт стараясь помочь по доброму и с пониманием относиться.

Странная вы. Мы шишки свои набивали в своё время, потому и делимся опытом, чтобы другие умнее были. Но другие не хотят к чужому опыту прислушиваться - свои шишки набить хотят. Нехай.

Кстати, такое хрен забудешь Да и то, что мы пропагандируем - это не на время, это на всегда образ жизни. мы смогли и вы сможете. А не сможете - будем смотреть на вас с высока.

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:
Все хотят не менять привычки питания и похудеть. Все хотят жрать и не толстеть. Но чудес не бывает

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:


это называется жалость. Вы хотите, чтобы вас пожалели? Тогда вам не сюда.

жалость... нет, это называеться быть добрее. а не самоутверждаться за счет других, и говорить вам не сюда...

ales
знаете что...вы правы, сытый голодного не вразумит.
давайте вы добьетесь успеха, достигните своих заветных 60-70 кг, удержите вес, а потом мы с вами поговорим о добром отношении к людям с ожирением.
я честно-честно думала также как и вы, что стройные несправедливы и злы к толстякам, пока сама была толстяком. а теперь я сама себе в том теле противна (хотя в масштабах форума я еще относительно вовремя остановилась) и прекрасно понимаю, что жалеть там было не за что и некого. да и были правы все те стройные люди, которые меня пинали. в конце концов, они меня допинали.

Все-таки жду ответа на свой вопрос правильно ли я питаюсь.....например сегодня завтрак стакан кефира 1% + 5 ст.л. овсяных отрубей , перекус : салат из одного апельсина и тертого яблока, обед: котлета на пару 100 г + помидор+ маленький перец+ половинка лука тоже все на пару, перекус: тот же салат фруктовый , что и утром... ужин: овошной бульон с двумя белками от яйца ( заваренные в бульоне).....

Насчет сладкого.... я тоже сладкоежка и годами поглашала шоколадки несколькими плитками за один присест, не говоря о том, что за булочки, торты «продам мать родную»....Но вот что-то в голове переключилось.... я знаю, для чего я худею и зачем мне нужно отказаться от сладкого, по крайне мере на этот год.... конечно в будушем будет некоторое количество сладкого, но уже полученных знаний из головы не выкинуть, и я не буду бездумно поглащать вредные для себя продукты, насколько бы вкусными они не были.... и то что мне было нормально съесть в 20 лет в 40 уже не прокатит.....а дожить хочеться до внуков в здоровом теле, а не живым трупом....

П.С. простите за то, что вмешиваюсь, но долгие споры никому не помогут.... ведь есть кто ищет информацию и ждет помоши-совета, а перепалки в определенно заданной теме только усложняют и увеличивают время поиска необходимой информации