хочу немного высказаться в защиту Ксении...
нападать можно сколько угодно и в таких слабых результатах винить малоподвижный образ жизни...но!
гипотериоз...отчего-то все пропустили этот момент мимо ушей. какбэ он и замедляет обмен веществ...какбэ от него и растут ноги у калоража 1700 ккал на поддержании при весе в 100 кг...
я не спорю, спорт бы, конечно, помог, но чтоб прям хоп и все проблемы решил - нет!
так не будет. так же как гимнастика для глаз не способна восстановить зрение -5 до единички.
худеть при гипотериозе, безусловно можно. просто это сложно и медленно. и давать какие-то советы из личного опыта и сравнивать свои результаты с больным оппонентом, при этом не имея подобных заболеваний эндокринной системы, по меньшей мере не корректно.
что еще хуже - это гипотериоз+любовь к пельменямколбасе. ну и крамольные мысли а-ля "отсутствие результата - уже результат" (типа не поправилась - уже хорошо. это хорошо, когда нет лишнего веса, сейчас это рановатый повод для гордости)
хотя у всех своя ахиллесова пята. я сладкоманьяк. и на 100% не могу это побороть. и не дайбог мне не доесть каши с утра или гарнира на обед...я превращают в глюкозного халка и сжираю все сладкое на своем пути.

на счет мотивашек...гхм...ну тут половина девочек может подобными до/после похвастать. думаю, Ксению, как не новичка форума, уже не цепляют такие картинки.

юля-стройнюля
лично для меня удержание веса огромный результат (тем более обратно разъесться не проблема), здесь на форуме многие девочки обратно понабирали, кто 5 кг, кто 7 кг, кто 10 кг, намного легче продолжить худеть с той отметки, на которой остановился, чем начинать опять все заново со 113 кг, а то и больше...

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:
ewa33

ну, для вас может это и какашки, а для меня достижение, тем более я не только на весы ориентируюсь, но и объемы измеряю, поэтому могу заметить, где какашки, а где нет!

Здравствуйте! а расскажите сколько раз в неделю удается заниматься спортом?
я только начала, но мне больше 2-х раз в тренажерку не выбраться (двое детей, тяжело с кем-то оставить) на этой недели вообще один раз( плачу(
вместо треньки хоть походила часок на пульсе, нравится, что уже есть тяга к спорту.

Не спорю с тем, что при эндокринных заболеваниях худеть сложнее. И не говорю, Что спорт в данном случае это панацея. Но я думаю , что у всех нас в загашнике имеются болячки, которыми мы можем оправдать свой внешний вид при желании. Вот у меня больная-травмированая спина и колени, вечно напоминающие о себе суставы и куча прочего, о чем умолчу. Вридачу - нелюбовь к спорту и лень. И да - покушать вкусно люблю и меры в этом не знаю , виной чему полуголодное детство (как-бы травма психологичская). таким образом и мне было бы чем оправдаться, будь у меня ожирение. Но я этого не делаю. Тут просто важно решить, что важнее здоровье, красота ивосхищенные глаза любимого человека или колбаса-котлеты-пельмени. Рможно бесконечно жалеть себя и искать оправдания.

Ксюш, ты молодец, что не наела обратно скинутое. Но как бы пора двигаться дальше. Извини, если я слишком груба или прямолинейна.

Однажды на приеме у врача-гастроэнтеролога мы разговорились. Так вотженщина имея туеву хучу болячек выглядела в 45 лет лучше, чем выглядят многие 35 летние дамы. На млй вопрос в чем секрет, она сказала, что дело все в банальном уважении к мужу и к двоим взрослым сыновьям. Она сказала, что только поэтому не стала толстой расплывшейся теткой, т. К. Всегда была склонна к полноте и любила покушать. Это было уже давно, но каждый раз, когда я начинаюсебя оправдыватть, я вспоминаю этот разговор и понимаю, что если н ради себя, то хотя бы ради мужа я должна взять себя в руки. Очень хорошая мотивация, скажу я вам, девочки

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:
[/quote]


Я часто хожу в зал - через день или через два. Но у меня нет детей, поэтому в этом плане мне проще выкроить время. Правда не всегда финансовое положение позволяет купить вовремя абонемент, тогда либо занимаюсь дома либо халявлю, как карта ляжет. Кроме того стараюсь не пользоваться лифтом и общественным транспортом.

Я часто хожу в зал - через день или через два. Но у меня нет детей, поэтому в этом плане мне проще выкроить время. Правда не всегда финансовое положение позволяет купить вовремя абонемент, тогда либо занимаюсь дома либо халявлю, как карта ляжет. Кроме того стараюсь не пользоваться лифтом и общественным транспортом.[/quote]

Вот точно! я как раз ради мужа и начала худеть! он меня поддерживает! и конечно есть просто интерес увидетьна весах 49 и меньше - наверное столько весила лет в 15)

А пельмени мне тренер разрешил) но только самодельные и не чаще 1-2 раз в неделю)
Думаю колбаски, пару раз в месяц тоже можно) - хотя ттт у нас никто не ест их, да и я жмот еще тот) жалко тратить деньги на вредные продукты)
я пока только лифтом пользуюсь - панически боюсь черных лестниц(

ewa33

никогда не жалела себя и не искала оправдания, постоянно смотрю правде в глаза, я честно сказала, что я ленивая, у меня малоподвижный образ жизни и мне легче не есть, чем есть и заниматься, поскольку измениться никак не получается, выбираю для себя то, что более комфортно, и если уж так суждено, буду худеть медленно, со срывами, но похудею в конце концов!

делала бы, будь у тебя 50 кг лишнего веса... очень легко скинуть 10 кг и забыть об этом, просто следя за весом, на это и времени меньше надо, поэтому и вероятность срыва меньше... это просто так кажется, что можно взять и в одну секунду изменить образ мышления, психологию... я тоже думала, что легко... раз я сильно хочу, значит я могу этого добиться, не тут то было, пищевая наркомания ничем не отличается от обычной, это годы упорной работы, кто-то может резко перестроиться и за 9 месяцев похудеть на 50 кг, а кому-то и 5 лет не хватит, все люди разные... я часто говорю себе, что я же не бросила, не сдалась, я все равно продолжаю худеть, думаю об этом постоянно, значит не все потеряно, может для вас это и не важно, а я считаю это уже что-то... главное сделать все возможное и добиться своей цели!

ksenia1809
«Голодные» диеты категорически противопоказаны при гипотиреозе. Метаболизм, находящийся и так не в лучшем состоянии, может сильно замедлиться при калорийности ниже 1200 ккал. Дефицит калорий в вашем дневном меню должен составлять около 500 ккал, не более. Мэри Шомон предлагает такой расчет калорийности вашей диеты — вес в килограммах умножить на 25 и вычесть 200 ккал. Возможно, после того количества пищи, которое вы привыкли есть за последние годы, вам покажется огромным такое значение. Однако это необходимо. Ешьте чаще, мелкими порциями — уровень основного обмена веществ возрастает после каждого приёма пищи.

Ксения попробуй посчитать сколько калорий ты используешь за день ( к примеру на домашнюю работу нужно где то 70-140 кал в час ) есть таблицы ,посчитай и отними дефицит для похудения.

у меня тоже гипотиреоз , тоже вижу тяжело худеется ,похудела за пол года на 10 кг , потом набрала также то срывы то диеты и получается за год похудела только на 5 кг , чтоб мне дойти до цели , придется года четыре быть зацикленной на похудении , мои уже не верят ,что я когда либо похудею и предлагают смириться ,но я тоже хочу ради мужа , мне хочется ,чтобы он не стеснялся меня. при гипотериозы , мой врач мне сказал ,что мне поможет похудеть спорт ,вода и оказаться от жирного и жареного , также сладкое по минимуму, на мучное табу, особенно печеньки.

мне подошла Джилиан , как спорт мне достаточно ее нагрузок и интересно ,только пока мало или времени или я себя немогу хорошо организовать . для меня этот год был как обучение ,теперь я уже точно знаю как похудеть.

одним словом надо ,чтоб время работало на нас , точно определить приоритеты дня. Ксюш ,только так ты достигнешь цели иначе похудение останется мечтой, выработай план. еще у тебя в холодильнике должна быть всегда наготовлена твоя личная еда , чтоб вредное не летело в рот.

Машенька С
я не сижу на голодной диете!

мое меню за вчера (кладу в тарелку всё на глаз, за 2 года взвешивания и подсчета калорий, он у меня уже наметан, и калорийность по памяти определяю, как показала практика, ошибаюсь редко, уже проверяла)

завтрак: манник с яблоками (250 ккал на 100 г), я съела 150 г, чай без сахара
перекус: яблоко печеное с медом и корицей
обед: суп с фрикадельками 300 г и кусочек хлеба отрубного где-то 30-40г
перекус: большой красный сладкий перец
ужин: куриная грудка, запеченая с помидорами, где-то 150 г, черный рис 100 г, стакан томатного сока
поздний ужин (где-то в 8 часов вечера, т.к. спать ложусь около 12 ночи) стакан кефира 1%
утром отвес -400 г

возможно по вашему это голодная диета

вредные продукты вижу каждый день, готовлю их каждый день, мой муж не ест то, что я ем (кроме супа)... пельмени, колбаса, пирожки, жареные котлеты, сало, все это присутствует, и отказываться от этого он не собирается ради моего похудения, так что в моих интересах выработать силу воли к этим продуктам и не соблазняться лишний раз на них!

кстати, мой эндокринолог сказал, чтобы я не потребляла на данном этапе больше 1100 ккал и чтобы питание на всю оставшуюся жизнь (если хочу до старости оставаться в нормальном весе) было не более 1200-1300 ккал, вот так, а из-за камня в желчном, ничего жирного мне нельзя, если хочу обойтись без операции, но растительное масло я конечно же потребляю, совсем без жира тоже вредно, не более 30-40 г жира в день норма...

меню на сегодня
завтрак: черный рис 200 г, 1 ст.л подсолнечного масла, 1 помидор где-то 100-150 г
перекус: малина 150 г и 1 ч.л сахара (малина кислая, обычно ем без сахара)
обед: суп с фрикадельками 400 г где-то, кусочек хлеба 30-40 г
перекус: запеченые баклажаны 150 г и стакан томатного сока
ужина нет, т.к. идем на ДР, постараюсь не объедаться!