Группа тех, кто находится на поддержании веса

Oxanka 1

Д а у нас тоже вчера вечером помыло дождиком с грозой, а сегодня снова солнышко, но прохладненько, и пару дней обещают дожди и похолодание.

flamingo_ros

Superstar
Oxanka 1
natali_0909_
Доброе утро! :pri_vet:-:

И я про нашу погодку напишу. Дождик сегодня и ветер сильный. И на всю неделю прогноз неутешительный. Весна временно закончилась.
Но несмотря ни на что лето придет :son-ce:

Я сегодня уже на работе. :dan_ser:

Сынуля в садик пошел. Сейчас заканчиваю свои бумажные дела и на тренировку :ya_hoo_oo:

сегодня ноги по плану. 4 дня без тренировок. Это для меня ооооочень много. Уже не терпится к штанге прильнуть :shtanga:

Superstar

flamingo_ros
Привет :-|-:

Я вот подумываю тоже о том, чтобы хоть раз в неделю какую-то себе тренировку в зале делать. Один раз не будет в напряг, думаю. :du_ma_et:

flamingo_ros

Superstar
Привет! :-):

Superstar писал(а):

Я вот подумываю тоже о том, чтобы хоть раз в неделю какую-то себе тренировку в зале делать. Один раз не будет в напряг, думаю.

Попробуй хотя бы 2 раза вырываться. Трудно очень в одну тренировку всё впихнуть.

Отчет по весу - 55,8 :ta-ne-c:

8 недель на подсчете и - 3 кг. Здорово :so_happy:

Иду ещё на 4 недели :-):

На этой неделе надеюсь всё пойдет по плану: 3 силовых + запланировала бег подключать после силовой (30 минут), посмотрим как пойдет. В пт отбегала вроде нормально после силовой (делала плечи + трицепс). Сегодня по плану спина.
Всем хорошего весеннего настроения! :-):

Oxanka 1

Привет всем. Официально нахожусь уже в границе поддержания, но в реальности надо чуток сбросить. Хорошо, что стали объемы уходить.

flamingo_ros

Oxanka 1
Привет! Поздравляю с вхождением в желаемую зону. Как БУЧ продвигается?
У тебя тренировки каждый день? Нет перетренированности?
Я сегодня еле-еле осилила бег в 30мин после силовой (спина). Завтра по плану перерыв от спорта (родительское, не до того будет).

Oxanka 1

flamingo_ros, спасибки. Процесс идет, БУЧ дает свой эффект, буду продолжать, становиться легче. Тренировки есть почти каждый день, но нагрузка оптимальна, так что перетрена нет.

natali_0909_

Всем доброго утречка и удачного дня!
Отчитываюсь, вес в норме, объёмы тоже. Все под контролем!

flamingo_ros

Oxanka 1
Привет :-):

Oxanka 1 писал(а):

Процесс идет, БУЧ дает свой эффект, буду продолжать, становиться легче.

Хорошо, что стало легче. Успокаивает наверное то, что это временная мера в питании.

Oxanka 1 писал(а):

Тренировки есть почти каждый день, но нагрузка оптимальна, так что перетрена нет.

Молодец, что смогла подобрать для себя нагрузку. А я сегодня как деревянная, (спину ломит, ноги еле передвигала, когда на работу шла) после вчерашней тренировки и бега :running:

Надо сил набираться теперь.
Завтра по плану тренировка (грудь, бицепс) + бег. Не знаю, поможет ли мне бег немного подстегнуть процесс сброса лишнего. Для чистоты эксперимента питание не меняю (коридор и БЖУ как в информере).
natali_0909_

natali_0909_ писал(а):

Всем доброго утречка и удачного дня!

И тебе доброго и позитивного дня!

natali_0909_ писал(а):

Отчитываюсь, вес в норме, объёмы тоже. Все под контролем!

Oxanka 1

flamingo_ros, да, очень жду завершения процесса.

Группа тех, кто находится на поддержании веса

Кто сейчас на конференции