Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 17:40

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 3844, 3845, 3846, 3847, 3848, 3849, 3850 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 25 сен 2014, 21:45 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21390
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,011

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
3 км за целый день, конечно, мало. Кроме того, важны скорость и направление. И даже если похудеете на сокращении кк, как планируете справляться с отвисшей кожей?

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 25 сен 2014, 21:52 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 16.09.2014
Сообщения: 1230
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 647

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
ksenia1809 писал(а):
Oxanka 1
простая ходьба у меня присутствует, где-то 3 км в день, но я не считаю это нагрузкой... заниматься чем-то более серьезным нет желания...

я хожу и того меньше, но если хожу то на пульсе 135 (высчитывается индивидуально)в течении часа. сколько выходит по км не знаю, просто это моя нагрузка, если идет пропуск тренажерки.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 25 сен 2014, 22:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.06.2012
Сообщения: 5017
Изображений: 0
Откуда: Севастополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,374

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (29)
Oxanka 1
да никак, я худею для того, чтобы в вещи влазить, у меня не стоит цель иметь спортивную фигуру, у меня цель весить 60 кг, да я и не думаю, что кожа сильно отвиснет при темпе -3 кг в месяц...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 25 сен 2014, 22:42 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21390
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,011

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
ksenia1809, дело не только в темпе, но и в упругости и эластичности кожи. Просто вполне, даже при малой скорости похудения, можно приобрести "симпатичный" мешочек вместо живота и "крылья летучей мыши" вместо рук. И дело не в приобретении спортивной фигуры, а просто обычного тела, которе не надо будет прятать из-за висяков.

Но это действительно дело каждого, кому как удобнее худеть.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 25 сен 2014, 23:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.06.2013
Сообщения: 3441
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,576

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1
сорь, но не согласная я, что физ.активность, даже самая малая, дает больше эффекта, чем диета. не правда. имхо, конечно. но на мне лично это ащще не сработало. сработало когда-то прочитанное правило: 80% эффекта от питания, 20% от спорта.
200 ккал - это одна булочка или полчаса бега. большинству проще не съесть эту одну булочку, нежели пробежать полчаса. косяк в том, что люди жрут эти булки, но потом мало кто бегает :ne_vi_del:

Добавлено спустя 7 минут 54 секунды:
ksenia1809
темпы похудения у вас все же не очень...400 страничек дневника ниасилю, поэтому вопрос: а эндокринных болячек не имеется? при нормальном метаболизме на 1300 ккал должно было стабильно кило по 8 уходить первые месяцы (при 60 кг лишнего веса-то... :du_ma_et: ).
не могу сказать, что 1400 ккал - это для вас опупеть как мало, раз уж на 1700 у вас поддержание/набор.
но опять же. по себе сужу...спорта у меня нет толком, активность не высокая, возраст чуть вас моложе, метаболизм мягко говоря не зашкливает, но я на 1700 так же на поддержании, а разница у нас в 30 кг... (рост в расчет не беру, энергия тратится на поддержание биомассы, рост не играет такой колоссальной роли в расчете базового обмена)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Лучше быть худой и носить лифчики с пуш-апом, чем быть жирной и быть жирной (с)
Сначала ты теряешь инициативу и мотивацию, а потом наросший на тебе мох начинает казаться теплым, уютным и домашним.

69.8 кг - меняю ник с "юли-толстули" на "юлю-стройнюлю" - выполнено
68 кг - меняю аватарку - выполнено
65 кг - цель к новому году! - профукано
62 кг - идеальный вес к 1 мая 2014 г. -прожрато
7 декабря 2013 г. - 46 размер одежды (низ, джинсы)
26 марта 2014 г. - первые джинсы 44 го размера
4 мая 2014 г. - майка 42 размера

Everybody Lies (c)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 26 сен 2014, 00:00 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21390
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,011

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
юля-стройнюля, а я и не говорю, что можно все те же вредности хомячить и только спортом сбрасывать. Я о том, что тело после диеты без спорта и пп с спортом будет разным, да и процесс сброса ускориться. Кроме-того, насколько я поняла, у девушки проблемы как раз с питанием, т.е не может отказаться от вредняшек и происходят срывы. А вот если отходить или отзаниматься эту саму вредняшку, так 200 раз подумается, а стоит ли ее есть?

Кроме того надо обдумать вариант такого питания, на котором вес будет потом держаться, а не дохудеть до определенного предела и конкретно назад сорваться.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 26 сен 2014, 07:56 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.06.2012
Сообщения: 5017
Изображений: 0
Откуда: Севастополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,374

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (29)
юля-стройнюля
у меня гипотиреоз (щитовидка), пью л-тироксин каждый день уже пожизненно, т.к. это не лечится + еще камень в желчном, нельзя жирного и прыгать/бегать, операцию делать не буду, т.к. уже более года не беспокоит благодаря питанию
Oxanka 1
насчет обвиснет/не обвиснет - знаю кучу примеров, когда при скидывании 60 кг лишнего веса с помощью спорта все равно обвисало, мышцы да, в тонусе, худеется хорошо, но кожа-то никуда не девается, она просто лишняя, у меня на животе 100% висеть будет, она у меня сама по себе ужасная, тонкая, растяжки после родов... если с 80-ти кг худеть, может ничего и не обвиснет, а так...
насчет вернется все обратно, очень сомневаюсь, у меня в мозгу предохранитель :-) как только вижу, что набрала уже 2 кг, автоматом срабатывает, у меня сразу паника и я продолжаю худеть, за последний год я не набрала ни одного лишнего кг, вернее за 11 дней я их уже скинула обратно, если бы забила на себя, давно бы вернулась к 113 кг, так что я в себя верю!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 26 сен 2014, 08:36 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 21.09.2014
Сообщения: 329
Изображений: 18
Откуда: г.Симферополь, АР Крым
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 553

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Я собственным опытом поделиться пока не могу. Но хочу рассказать вам историю моей мамы. После родов она при росте 164 см весила больше 80-ти кг, при этом весь живот был исполосан растяжками и висел как пустая сумка у кенгуру. Так она купив джинсы своей мечты размера на три-четыре меньше :hi_hi_hi: похудела, не придерживаясь никаких диет, не бегая-прыгая, она просто стала делать зарядку. Выбрала самый оптимальный для себя комплекс упражнений ( в основном это были упражнения для укрепления мышц живота) и с упорством занималась по 20-30мин.в день. В джинсы своей мечты она влезла довольно скоро :-) . Более того - живот приобрел нормальный вид и растяжки почти все ушли ( некоторые из них были просто слишком глубокими). Её занятия трудно назвать занятиями спортом, это была просто зарядка.
Я - супернеспортивная! :smu:sche_nie: Сейчас решила последовать примеру моей мамы. Выбрала в интернете комплекс упражнений для тех частей тела, которые считаю самыми проблемными (руки и живот) и начала заниматься. Я верю, что у меня всё получиться!!! Стану стройней, возможно начну ходить в тренажерный зал, а пока занимаюсь дома :-):

_________________
Изображение
Изображение

Я учавствую в конкурсе "ФРЕШ СО ЛЬДОМ"


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 26 сен 2014, 08:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.06.2012
Сообщения: 5017
Изображений: 0
Откуда: Севастополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,374

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (29)
N@t@l@
ну так у вашей мамы явно было не 60 кг лишнего веса, я по крайней мере не видела ни одного человека, у которого кожа была бы в хорошем состоянии после сброса огромного кол-ва кг, даже со спортом, на эластичность кожи физ. нагрузка не влияет, она влияет на мышцы, а кожа сама подтягивается по мере своих возможностей, можно конечно массаж делать, мазать маслом или кремом, но я не думаю, что от этого будет какой-то сногсшибательный эффект, все это помогает, если лишнего веса не более 20-30 кг... это мое личное мнение!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 26 сен 2014, 09:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2013
Сообщения: 3773
Изображений: 76
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 560

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (20)
Девочки, о чем спорите? Со спортом худеть лучше и правильнее, это аксиома. При прочих равных качество тела у девушки, худеющей со спортом и девушки худеющей без него будет разным, это факт, и от него никуда не деться. Бегать, прыгать, тягать железо - совсем не обязательно. просто надо найти то, что нравится лично тебе, то, от чего ты получаешь кайф.

_________________
Если обвисла грудь - это херня, вот если обвисла херня - это проблема! (с) Nanika
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 3844, 3845, 3846, 3847, 3848, 3849, 3850 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Ashanty, BingBot, Cattleya labiata, ClaudeBot, Emi Ferejra, Екатерина85, FeedBurnerBot, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, ika45, kataru79, MetaExternalAgentBot, Momzelle, OAI-SearchBot, semagelena, SentiBot, Spokooha, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Котяня, Мары, МаРиНоЧкА_А, мазер, Татьяна Крюкова, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB