Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

lilya23

Я только перешла на систему похудения за счёт подсчёта калорий, надеюсь, результат порадует.

Кукла в бантиках

Мама Кисок писал(а):

Кукла в бантиках
если вы масло на хлеб мажете, то как вы угли не набираете?

Чаще всего это хлебцы. Или ржаной хлеб. Кусочек хлеба - мало углей. Я ж масло не пачками ем. Просто кроме масла мне хочется много еще чего жирного. Да и к хлебу я в целом ровно отношусь. Никогда хлеба много не ела. Только бутеброды и к первым блюдам брала.

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Talo4ka, У меня привесы как раз в середине цикла. Причем такие огромные. Потом сходит само собой.

Talo4ka

Кукла в бантиках
Спасибо за обнадеживающую информацию :-)

Будем ждать!

Lucia

Про жирное: как бы парадоксально это ни звучало, причиной потребности в жирах может быть жестких недобор сложных углеводов (то есть круп, цельнозерновых)

Морошка

Amazonka.by писал(а):

Ловкая Морковка писал(а):

Amazonka.by писал(а):

Батончики мюсли - простые углеводы

но лучше, чем кусок торта.

Чем простые углеводы лучше простых углеводов?

ну зачем же всё в одну кучу валить? Мёд, фрукты - тоже простые углеводы, но явно полезнее куска торта. А чем батончик-мюсли лучше торта - да хотя бы тем, что его можно бросить в сумочку и перекусить в дороге, тем что одного батончика 25-30 г достаточно для перекуса, а кусок торта весом 30 г я лично не могу себе представить, и тем что в нем нет транс-жиров, которых в том же торте выше крыши.

Amazonka.by

Морошка
С точки зрения полезности в одну кучу валить нельзя, с точки зрения похудения нужно.

Lucia

Amazonka.by
по поводу быстрых углеводов. Мюсли, фрукты, леденцы - все это быстрые углеводы. С точки зрения как полезности, так и похудения разделять их необходимо.
Первые помимо быстрых содержат медленные, сложные, насыщают на некоторое время. Вторые помимо углеводов содержат большое количество клетчатки и витаминов, поэтому насыщают на более долгий период, чем мюсли. Леденцы - чистые углеводы, не насыщают вообще. Кроме того, эти трое совершенно по-разному стимулируют выработку инсулина у здорового человека. А инсулин это очень "потолстетельный" гормон.

ales

Lucia писал(а):

Amazonka.by
по поводу быстрых углеводов. Мюсли, фрукты, леденцы - все это быстрые углеводы. С точки зрения как полезности, так и похудения разделять их необходимо.
Первые помимо быстрых содержат медленные, сложные, насыщают на некоторое время. Вторые помимо углеводов содержат большое количество клетчатки и витаминов, поэтому насыщают на более долгий период, чем мюсли. Леденцы - чистые углеводы, не насыщают вообще. Кроме того, эти трое совершенно по-разному стимулируют выработку инсулина у здорового человека. А инсулин это очень "потолстетельный" гормон.

мюсли так же содержат клетчатку, зависит конечно от того как они приготовлены... Но в состав мюсли входят злаковые, сухофрукты, орехи, а это продукты содержащие клетчатку. да и витамины так же содержат.

Lucia

ales содержат, само собой, но в соотношение к калорийности её там даже меньше, чем в бананах. Но значительно больше, чем в леденце и незначительно больше, чем в печеньке. Как-то так :-)

Anutastar

Доброе утро!
Хочу купить электронные весы (у меня механические, старье древнее), посоветуйте пожалуйста какие!

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции