Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Мама Кисок

ales писал(а):

Мама Кисок
своими словами сложно,выдержка из статья...
Причины задержки жидкости в организме. Как убрать лишнюю воду
Сократите количество пищи с высоким содержанием простых углеводов (хлеб из пшеничной муки тонкого помола, кондитерские и макаронные изделия) и потребляйте больше нежирной белковой пищи, овощей и воды. Дело в том, что лишние углеводы расщепляются и хранятся в организме в виде гликогена, в состав которого входит много воды, что вынуждает организм делать ее запасы. Наоборот, показатель водосодержания для белков ниже, и в процессе расщепления белка достаточно жидкостей организма. Кроме того, стоит поддерживать твердый режим питания в течение всего дня. У женщин, которые в целях похудения голодают, появляются серьезные проблемы с жидкостью в организме. Когда они снова начинают кушать, количество задержанной в тканях тела жидкости резко увеличивается.
Источник: http://www.diets.ru/

я так понимаю жир из организьму ваще не выходить... :du_ma_et:

только вода :hi_hi_hi:

ешь жиры и угли, не ешь... а жир и ноне там :hi_hi_hi:

вы мне прям глаза ща открыли широко :sh_ok:

Добавлено спустя 6 минут 15 секунд:
Ловкая Морковка
торт
белки 5.0
жиры 19.8
углеводы 39.3
ккал 350
фруктовый батончик
Калории, ккал: 273
Белки, г: 4.5
Жиры, г: 0.4
Углеводы, г: 73.3

ales

Мама Кисок писал(а):

ales писал(а):

Мама Кисок
своими словами сложно,выдержка из статья...
Причины задержки жидкости в организме. Как убрать лишнюю воду
Сократите количество пищи с высоким содержанием простых углеводов (хлеб из пшеничной муки тонкого помола, кондитерские и макаронные изделия) и потребляйте больше нежирной белковой пищи, овощей и воды. Дело в том, что лишние углеводы расщепляются и хранятся в организме в виде гликогена, в состав которого входит много воды, что вынуждает организм делать ее запасы. Наоборот, показатель водосодержания для белков ниже, и в процессе расщепления белка достаточно жидкостей организма. Кроме того, стоит поддерживать твердый режим питания в течение всего дня. У женщин, которые в целях похудения голодают, появляются серьезные проблемы с жидкостью в организме. Когда они снова начинают кушать, количество задержанной в тканях тела жидкости резко увеличивается.
Источник: http://www.diets.ru/

я так понимаю жир из организьму ваще не выходить... :du_ma_et:

только вода :hi_hi_hi:

ешь жиры и угли, не ешь... а жир и ноне там :hi_hi_hi:

вы мне прям глаза ща открыли широко :sh_ok:

выходит, но не так быстро как как вода)))) когда после повседневного, отпускного, праздничного меню, мы беремся за себя, сокращаем количество калорий, в том числе употребление углеводов, организм идёт за запасами, расщепления клетки, гликогена, высвобождает воду, а вот потом принимается за жирок))))

Ловкая Морковка

Мама Кисок
в моем батончике жир 3,6 угли 17. Это в 30 граммах. Поверьте мне на слово, что 30ю граммами торта я не ограничилась бы.
Можно уже закрыть эту бесполезную тему :-)

Amazonka.by

Ловкая Морковка писал(а):

Amazonka.by писал(а):

этикетку с БЖУ и состав своих батончиков

зачем?))) Чтобы доказать вам, что там в разы меньше жиров чем в тортах? Не хочу :-)

А вы считаете что залог успешного похудения это ограничение себя в жирах? :-):

Ловкая Морковка

Amazonka.by
я считаю что залог успешного похудения - ни в чем себя не ограничивать в пределах коридора. ИМХО. никому не навязываю свою точку зрения.

Я-Наталия

Я согласна с Ловкая Морковка
"ни в чем себя не ограничивать в пределах коридора" и "30ю граммами торта я не ограничилась бы" :bra_vo:

Реналя

Если человек готов отказаться от простых углеводов навсегда, то и худеть нужно исключая их совсем. Если же человек не готов убрать простые угли из своего повседневного меню, то при похудении их нужно просто урезать, но не исключать полностью.
Я говорю о последних 5 кг при похудении.

Я к примеру пока не готова отказаться от простых углей, чисто психологически пока тяжело, но готовясь к пляжному сезону что бы подсушиться исключаю. А сейчас к осени опять их вернула в рацион. Но и как результат меня уже плюсануло :hi_hi_hi:

.

Кукла в бантиках

Жиры-то на самом деле менее опасные, чем углеводы. Сколько читаю, то чаще толстеют именно от углеводов. Но у меня с углеводами всегда беда. Я даже как-то записывала все, что я ем просто так. Норму углеводов я не набираю. И я не представляю, как у людей с ними может быть проблема. Но жиры.... Меня постоянно тянет на жирное. Даже не знаю, в чем дело. Мне хочется есть жирную рыбу. Я обожаю жирное мясо. Я люблю авокадо. Мне хочется намазать арахисовое масло на хлеб. Или поесть печени трески. Сыр люблю. Сливки бы с удовольствием просто бы пила. Хорошо, что хоть не тянет на майонез, сливочное масло, на жареное тоже вполне нормально смотрю. Но, если так посмотреть, я никогда прям жирной не была. У меня даже ИМТ всегда был в нормальном весе. Но внешне, конечно, худеть нужно. Да и поправилась я сразу после гормональных таблеток. Наверное, если бы беда была у меня с углеводами, а не с жирами, почему-то мне кажется, вес у меня был бы гораздо хуже.

Amazonka.by

Кукла в бантиках писал(а):

Жиры-то на самом деле менее опасные, чем углеводы. Сколько читаю, то чаще толстеют именно от углеводов.

Своя правда в этом есть :a_g_a:

Мама Кисок

Кукла в бантиках
если вы масло на хлеб мажете, то как вы угли не набираете?

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции