ахаха у меня так постоянно Но чтобы не доела чего - ни разу не было

девченки хочу затронуть вопрос , сколько должна быть разница калорий съеденных и испозованных на жизнедеятельность ,так чтоб худелось по 250гр веса в день

ну это непредсказуемо... если за счёт жира, то нереально я думаю, потому как человек не может набрать так и сбросить больше 100 граммов жира. но это максимум считается. А это 900 ккал. а всё остальное вода, вещества отходы жизнедеятельности, ну и ткани которые уже не нужны из-за перестройки.

по 250 г и каждый день - это из области фантастики

ну это возможно, но это не здоровое похудение. с обезвоживанием и атрофированными мышами(((( или когда вес очень большой, когда у меня было 130.то скидывала очень много, первый месяц 12 кг.

бывали тут девочки на сайте, которые теряли по 30 кг за 3 месяца. 250 гр - это по 7 кило в месяц. сильный сброс, но при изначально большом весе это не так уж и много, имхо.
если ты весила 100, а через месяц 92 - это не "пипец как нереально и неполезно для организма"

ну если это первый месяц, то вполне реально... потому как идёт: выход воды, отёков от преизбытка углеводов, возможно соли. от копченых продуктов, от питания на ночь, да и обильное питание, большими порциями, продуктами бедными клетчаткой вызывает проблемы работы ЖКТ. когда начинаеться разумное питание, то организм работает как отлаженный механизм, без застоя задержки жидкости и мусора... И больших отвесов ждать не приходиться

ales
на счет работы отлаженного механизма, при переходе на ПП с увеличенным количеством белка и резко урезанными жирами очень многие наоборот жалуются на редкие встречи с белым другом, вздутие и прочие красоты.

я говорю о разумном питании, а не перегибах... Я не писала о увеличении белков или урезания жиров... потому как это неправильно я считаю. как и урезание углеводов. Есть такая вещь как баланс, вообще есть формула которой мне кажется правильной 30% калорий получено от белков, 30% калорий от жиров, 40% от углеводов. калорийность высчитывать относительно роста, веса, возраста и образа жизни, ну и пола конечно... даже на данном сайте, есть Анализатор тела например. есть формулы расчёта на других сайтах. Но никак не сидеть на 1200ккал и менее, с ростом 170 и выше и весом в категории за превышение веса... главное девочки молодые и могут подпортить себе детородную функцию, потому как гормоны есть, которые зависят от жиров в рационе...
Есть девушки которые повёрнуты на том, что углеводы это зло, и бояться есть фрукты после 12 дня, свеклу во враги записывают, морковь и т.п. жиры те же, так же бояться съесть рыбу жирную, или растительного масла в салат добавить... Для меня нет запретов, и я могу отказаться от жареного, подумать есть ли пироженое или конфету, но от селёдки слабосолёной, скумбрии, форели я никогда не буду отказываться, потому как это полезно дня организма, и жиры пойдут на здоровье...
а проблема с белым другом как раз из-за перекоса... ешьте побольше овощей и фруктов, думайте не только шаблонами раздутыми диетологами, важна не всегда калорийность и состав БЖУ, но и польза продукта... Да и сокращение жиров и увеличение белковой пищи является одной из причин редкого удачного похода подумать...

ales
на самом деле, местная формула сбалансированного питания - она все же подходит для снижения веса.
для поддержания на нормально калораже в 2000 ккал это надо белочка при 30/30/40 сколько кушать? 2000*0,3 /4 = 150 гр в день при весе ну пусть 65 кг. не знаю как ваши, но мои лично почки, боюсь, что в труху превратятся через полгода такого "поддержания".
в обычной жизни "баланс" все же не такой белковый