Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

юля-стройнюля

Paggy
я б если честно, попробовала уменьшить калораж. но! всего на несколько дней. и не ниже 1200. организму нужна встряска. и посмотреть как дело пойдет
интуитивно мне почему-то кажется, что увеличение калоража не поможет
а вообще, конечно, 1,5 кг за месяц для такого стартового веса - маловато, в туалет, простите, два раза хорошо сходить :du_ma_et:

а эндокринных болячек нет? всяких там гипотериозов и прочая...?

tsomkonataly

Девочки. Калораж меньше 1200 это плохо совсем. Организм тогда в стрессе и запасает каждый граммик. Жиров бояться не надо. Для нормальной жизнедеятельности и гормонального фона надо 0.5-1 г жиров на кг веса. Правильное питание это идеальный вариант. Сама раньше сидела на диетах и разгрузах. Но вечно были срывы. Сейчас на пути пп. Вес уходит. Обьемы тоже. А я сыта и довольна. :-)

alla1975

Я сижу на 1200 полтора месяца. Вес уходит хорошо, но последнее время стала замечать что в обед мне просто необходимо поспать. Наверное пора повышать коридор.

Paggy

юля-стройнюля писал(а):

а эндокринных болячек нет? всяких там гипотериозов и прочая...?

Нет, с этим все в порядке.
В прошлом опыте похудения на подсчете кбжу при таком коридоре я худела на 3 кг в месяц.
Возможно, действительно стоит встрясти организм кратковременным понижением калоража, но...При возвращаении к норм коридору (до 1500) не начнет ли организм запасать полученные калории?

Amazonka.by писал(а):

Так и хочется посоветовать побольше разгружаться, особенно на арбузе, ага.

А чем так не угодил арбуз?

Amazonka.by писал(а):

А если серьезно, я бы ограничила жиры до 40гр и углеводы до 110максимум

Жиры у меня около всегда зеленые, т.е. 45-50, а угли перебираю чаще до 160.

юля-стройнюля

Paggy

сложно сказать как будет, сидя по ту сторону экрана....я по глупости начала худеть на 1100-1300 ккал, вес хорошо уходил, хотя лишка было чуть меньше, чем у тебя сейчас. где-то 3-4 кг в месяц, потом калораж увеличила до 1500, темпы снизились (да и лишнего на тот момент стало значительно меньше, может поэтому. коридор был схож с твоим, и худела я где-то на 1-2 кг как раз, но на тот момент вес у меня был на 15 кило меньше твоего)., но запасать я уж точно не начала...не начала я запасать. даже когда закончила худеть и переползла на 1700 ккал.
как будет у тебя- мне сложно сказать
в любом случае, уверенна, за 3-4-5 дней пониженного калоража организм еще не успеет отдуплить и замедлиться так, чтоб потом запасаться на 1500. слишком маленький период.

demina85

Здравствуйте! Сижу на подсчете калорий уже 8 месяцев, скинула 8 кг. Спокойно, без всяких стрессов. Наедаю 1300-1400 калорий. Бывает срываюсь, но велотренажер в помощь и вперед. Для сгона лишнего веса!!! :-):

А так, наела лишних килограмм из-за таблеток гормональных (противозачаточных). :ny_tik:

Amazonka.by

Paggy писал(а):

Жиры у меня около всегда зеленые, т.е. 45-50, а угли перебираю чаще до 160.

Ну вот поэтому при таком-то начальном весе такой скромный результат в похудении :nez-nayu:

BMW

Paggy писал(а):

Вес все еще стоит...88,1. Ну почемууууу?
Стартовый вес у меня большой, питаюсь в рамках коридора, ежедневно выпиваю около 3 л чистой воды. За месяц я скинула всего около 1,5кг. Да и в объемах по 1-2 см ушло, в талии только -4см.
Что с моим организмом и что делать? Увеличить калораж или уменьшить? :-(

А что с физ.активностью?

BMW

Просмотрела все твои сообщения

Paggy писал(а):

Ну что ж... У меня по весу сегодня то же самое - застревание на 88,1. Замерила объемы: за месяц минус 1см с груди, минус 2см с бедер и минус 4см с талии, с живота пара см, наверно, ушло, не замеряла его тогда. В весе за этот период 1,900.

Так 1,5 кг или всё-таки 1,9?

Ты пишешь про зажоры

Paggy писал(а):

Доброе утро, страна!
Каяться буду сейчас: второе утро подряд жру сладкое. Муж купил всякие пряники-печенки и я второе утро их ем...Сегодня к этому еще прибавились 2 кружочка копченой колбасы. Вечером я абсолютно ровно дышу к неполезным продуктам в холодильнике, но утром безумно тянет на сладкое, пч я знаю, что оно есть дома.

Paggy писал(а):

Всем позитивного утра и отвесов!
Я же подозреваю привес, т.к. в выходные были гости, алкоголь и кд. Из еды старалась не косячить, т.к. алкоголь это уже один большой косяк. Но угрызения совести мучают. Трудно мне даются выходные, всю неделю адекватное питание, а в выходные воду толком не пью, с едой тоже все напутано получается. В общем, в обед схожу на весы и там уже буду расстраиваться.

Питание в рамках коридора, учитывая то, что было съедено и выпито в зажор или нет? Если нет, то калорийность у тебя выше заявленной.

Amazonka.by

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции