Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Amazonka.by

ТолстаяРыся
Соли сегодня меньше :-):

ТолстаяРыся

Amazonka.by
я уже говорила, что у меня замеры могут скакать - плюс 3, минус 5, плюс 4... по неделям... почемуууу(((( причём в одних местах суперплюс, в других суперминус((

Amazonka.by

ТолстаяРыся
Думаю ты перебарщиваешь с солью, отсюда задержка воды, слив воды и твои скачки.

Зайка Шнуффель

ТолстаяРыся
Может ты меряешь каждый раз в чуток другом месте, или сантиметр сзади ложится по-разному, то задирается, то ниже идёт. :ne_vi_del:

Paggy

А как обстоят дела с разгрузочными днями при подсчете КБЖУ. Стоит-не стоит после какого-нибудь обжорства устраивать и если делать, то на сколько ккал и на каких продуктах?
На диетах я всегда разгружалась на молокочае и яблоках, а как быть тут?

Морошка

Paggy

Paggy писал(а):

А как обстоят дела с разгрузочными днями при подсчете КБЖУ. Стоит-не стоит после какого-нибудь обжорства устраивать и если делать, то на сколько ккал и на каких продуктах?

у меня разгрузочный день раз в неделю (молокочай, кефир, творог, нежирная рыба, арбуз - что-нибудь одно, естественно).

Paggy писал(а):

Стоит-не стоит после какого-нибудь обжорства устраивать и если делать, то на сколько ккал и на каких продуктах?

можно, но не обязательно. После обжорства опять начать питаться правильно и все привесы уйдут постепенно. Но с разгрузочным днем они уйдут быстрее :nez-nayu:

Paggy писал(а):

На диетах я всегда разгружалась на молокочае и яблоках

на яблоках - не представляю даже :kli_ny:

Я после одного яблока слона готова съесть, целый день на них точно не вынесу...

Paggy

Морошка писал(а):

(молокочай, кефир, творог, нежирная рыба, арбуз - что-нибудь одно, естественно).

Мне нравится нежирная рыба или арбуз. Особенно арбуз - обожаю. :-):

Возьму на заметку.

Раньше мне нравилось разгружаться на молокочае и сыре - это, конечно, мое персональное извращение. :ps_ih:

Может и не совсем по диетному, но привес уходил.

Морошка

Paggy писал(а):

Раньше мне нравилось разгружаться на молокочае и сыре

вау какое сочетание :hi_hi_hi:

А у меня молокочай с шоколадом, но шоколад только утром, грамм 30-50, отвесы 1-1.5 кг :so_happy:

А с сыром я обожаю виноград :ten_der:

Недавно открыла для себя это сочетание... обалденно...

Paggy

Вес все еще стоит...88,1. Ну почемууууу?
Стартовый вес у меня большой, питаюсь в рамках коридора, ежедневно выпиваю около 3 л чистой воды. За месяц я скинула всего около 1,5кг. Да и в объемах по 1-2 см ушло, в талии только -4см.
Что с моим организмом и что делать? Увеличить калораж или уменьшить? :-(

Amazonka.by

Paggy
Так и хочется посоветовать побольше разгружаться, особенно на арбузе, ага.
А если серьезно, я бы ограничила жиры до 40гр и углеводы до 110максимум

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции