Девочки, нужен совет. Год назад считая КБЖУ скинула за 3,5 мес. 12 кг (с 72 до 60). Можно было и еще, но я считать перестала. Начала есть как раньше, в т.ч. конфетки-шоколадки и т.д. За год набрала 3.5 кг.
Сейчас хотела вернуть свои 60 а в идеале 57, начала считать КБЖУ + занимаюсь силовой, но за месяц минус всего 2.5 кг, причем это за первые две недели, остальное время топчусь на месте +-200 гр. Объемы тоже не радуют.
Мне кажется это мало! Или нормально? Или я что-то не так делаю?
В прошлом году в зал не ходила, были на ГВ.

АннаИ
при стартовом нормальном весе наверное такой отвес вполне

Lucia
как вам может показаться странным, но при большом дефиците калорий, при экстремальном похудении и без спорта, организм расценивает это как голод и начинает экономить стратегический запас(жир), а вот мышцы, начинает уничтожать до минимума, голод, а главные потребители калории это мышцы, вот и уничтожает организм потребителей, чтобы выжить и протянуть подольше. Если заниматься спортом, то мышцы работают, и тогда организм начинает хитрить и приспосабливаться, где бы сэкономить, снижая метаболизм и т.п. Испытала на себе когда при весе 130 села на 1300-1500 ккал, много расхода калорий и как результат прекращение КД, хотя до этого КД приходили день в день, на протяжении всей жизни))))
экстремальное похудение очень вредно и может быть применено только при взаимодействии в врачом и постоянным мониторингом. Каждый должен сам решать как ему худеть и жить... Я вот худею с сахаром, конфетами и хлебом и худею же. А многие кричат, что это нереально, что конфеты сразу в жир, несмотря ни на что.

Мария Юрьевна
кашу утром можно на молоке делать,
часть белка получать из бобовых - в них наряду с белком много углеводов

АннаИ SaBentley

Да, я тоже год назад худела при стартовом нормальном весе... И похудела за 3 месяца на 4 кг всего лишь.
Мне думается, что когда организму отдавать в общем-то нечего, и это чисто наши "головные" заморочки, вес очень тяжело уходит. По крайней мере я буквально отвоевываю каждый кг...

Знаю по себе, чем больше вес, тем лучше уходит. а потом всё медленнее и медленнее. Это при том, что вес у меня явно дюймовочки)))

Вес встал) По-моему, что-то быстро) Никак не меняется, что в КД, что до них, только если солёного на ночь поесть - увеличивается на день на 1,5 кг, и всё) чего делать?) почти неделю уже одинаковый, я даже думала, весы сломались, но механику вроде так не сломаешь.

Мария Юрьевна
вот пример соотношения продуктов. Одинкаковые количество белков, жиров или углеводов в разных, даже правильных продуктах весит по-разному

Brunetka1981
Спасибо!

Всем приветик!
Мария Юрьевна

Моё личное мнение не насиловать себя!я кстати это проходила!точь в точь как вы написали!Бросила все!Стала кушать как мне удобно!

Реналя
Спасибо большое!Здоровья твоей дочурке!!!

ТолстаяРыся
ты взвешивайся раз в неделю и желательно не после того как скушала соленое)))если кушаешь соленое вообще не взвешивайся,только расстраиваться!