Paggy
Попробуй творог домик в деревне с жирностью 0.2% мне очень понравился. В маленьких упаковочках по 150-200 грамм

Paggy

вкуснятина!!!
а я творог поливаю кефиром и посыпаю корицей!мне нравится)

RioSaphier, а меня именно с творога с корицей+кефир на жор пробивало, поэтому я перестала есть творог. Меня вообще удивляло почему на ужин советуют такой возбудитель аппетита, а теперь поняла - каждому свой рецепт. Кому-то с фруктами, кому с орехами или корицей, а мое - с чесночком)

Если очень хочется есть выпей чай с имбирем. Мне помогает.

Ой, и я люблю творог с чесночком, зеленью, помидоркой или огурчиком и в лавашик все. Нямка

Всем привет) никогда не считала каллории, хотя стараюсь правильно питаться) подскажите, как подсчитать и как высчитать сколько мне каллорий в день нужно?

gukky
личный кабинет - планирование питания - рассчитать.

Оксана 38 регион

А у меня наоборот - настолько "руку набила" за все время, что теперь у меня постоянный перебор по белкам и недобор по углям. По жирам тоже чаще недобор... Заставь дурака Богу молиться, называется
Я уже начинаю переживать за свои органы, чем они мне ответят за вынужденную работу над белками...

Всем доброго утречка!
Не успела я вчера порадоваться почти зеленому меню, как сегодня до "почти зеленого" далеко - небольшой недобор белка на сегодня и перебор по углям небольшой. Я не могу определиться с типом в Планировании питания: Сбалансированная 1 (30/20/50) или Сбалансированная 2 (30/30/40). Если это № 1, то у меня все в норме, кроме, перебора по жирам на 10-15, по углям иногда недобор на 10-15. Если № 2, то перебор по углям на 20-25, а жиры добираю семечками или орехами.
Поэтому что из двух зол наименьшее? И какой сбалансированной системы лучше придерживаться.

Paggy
дОБРОГО УТРИЧКА! у меня тоже где недобор, где перебор, где в норме! наверное все придет с опытом. вес падает и я рада!

Добавлено спустя 54 секунды:
у меня вроде 30/20/50