ШТРАФБАТ

Mouse_ntl

tan4ik
жуй курагу и финики вместо конфет... представь что это конфеты и с закрытыми глазами жуй :-)

Добьюсь своего!

tan4ik
а мне кажется если хочется конфетку слопать, то лучше чернослив шоколаде, все же менее вредно, шоколада там минимум...

вот чем мне нравится -60, что там на завтрак нет вообще никаких ограничений :-)

но конечно потом это компенсируется, обедом и ужином, там не все можно есть и не со всем сочетать...
но я конечно стараюсь все равно не злоупотрелять все подряд по утрам...

rida

tan4ik, ты давай выбирай одно из двух:
1. Ставь перед собой гораздо меньшую цель, например сбрасывать по 500г в неделю, при этом сможешь позволять себе иногда маленькие радости.
2. Худеть на пределе возможности организма по 1 кг в неделю и при этом жестко себя контролировать. Четко расписывать свой рацион, организм при этом не должен постоянно испытывать дефицита БЖУ и витаминов, должна быть физическая нагрузка соответствующая. Составляешь план действий и четко ему следуешь, переодически анализируешь результат, по необходимости корректируешь свою программу.

Добавлено спустя 5 минут 44 секунды:
Если нужен хороший результат конфеты и их заменители нужно забыть!! Сахар нужно свести к минимуму.

Tasya42

Mouse_ntl, я ела финики весной, в итоге их больше ем чем конфет бы скушала ;;-)))

Добьюсь своего!, люблю чернослив в шоколаде ;;-)))

ладно я норму съела будем считать, про чернослив забыли :-)

.
rida, я еще и на схзаме сижу, сахар не ем, только в гадостях :ps_ih:

. Вообще пропащее дело, да???

Добьюсь своего!

rida писал(а):

Если нужен хороший результат конфеты и их заменители нужно забыть!! Сахар нужно свести к минимуму.

а что ты имеешь ввиду под заменителями? чернослив, курагу? это все же полезная замена, и для работы кишечника просто супер.
я против сахара и конфет, но ежели себе в них постоянно отказывать, то и срыв 100% будет, только намного хуже, чем эти 2 конфеты по утру

rida

tan4ik, тебе решать.... твой организм, твои мозги, твое время, твоя жизнь. :-):

Добьюсь своего!

tan4ik писал(а):

люблю чернослив в шоколаде ;;-)))

ладно я норму съела будем считать, про чернослив забыли :-)

.

да не, конечно не надо кидаться его есть :-)

я просто о том когда очень хочется, то лучше уж его...

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

tan4ik писал(а):

я еще и на схзаме сижу, сахар не ем, только в гадостях :ps_ih:

. Вообще пропащее дело, да???

сахзам...а куда ты его? в чай? не лучшая идея... отрава :ne_ne_ne:

Tasya42

rida, по нарастающей, хорошо так, цепляет...душевно :cry_ing:

я отработаю спортом :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Добьюсь своего!
эх разговорилась я, всех подвела кто еще надежду тлил... :ny_tik:

rida

Добьюсь своего! писал(а):

rida писал(а):

Если нужен хороший результат конфеты и их заменители нужно забыть!! Сахар нужно свести к минимуму.

а что ты имеешь ввиду под заменителями? чернослив, курагу? это все же полезная замена, и для работы кишечника просто супер.
я против сахара и конфет, но ежели себе в них постоянно отказывать, то и срыв 100% будет, только намного хуже, чем эти 2 конфеты по утру

Я это писала в контексте того что человек хочет сбрасывать по максимому жир. И конфеты тому лишняя преграда.
В сухофруктах если свои плюсы несомненно, но и минусы есть -это дополнительные каллории и простые углеводы. Я не призываю от них отказаться совсем. Просто все съеденое нужно учесть.

Добавлено спустя 6 минут 54 секунды:

tan4ik писал(а):

я отработаю спортом :smu:sche_nie:

Я просто сужу по себе. Мне сейчас чтобы сбрасывать по 1кг в неделю, пришлось отказаться практичести полностью от вредностей, не буду скрывать были дни когда позволяла себе скушать того чего бы не следовало и большое превышение каллорий бывало. Но все это отбрасывало меня на несколько дней назад и приходилось больше делать разгрузов. Да и спорту, помимо вечернего 1-1,5 часового, пришлось добавить утренее кардио интервальное по 40-60 мин и это почти каждый день.

аделюшик

Приветик

Я тут чуток забегалась :smu:sche_nie:

Вот исправляюсь :-):

Вес 74.5 стоит на месте .Все что набрала за последнюю неделю непосильным путем-сбросила :-):

Вот даже меню выставила приблизительное :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
tan4ik
Я вот что бы конфетами не обожраться , а бывает у меня это вечерами, я два кубика горького шоколада с кофейком, утром сьедаю-помогает :-):

Добавлено спустя 17 секунд:
tan4ik
Я вот что бы конфетами не обожраться , а бывает у меня это вечерами, я два кубика горького шоколада с кофейком, утром сьедаю-помогает :-):

ШТРАФБАТ

Кто сейчас на конференции