вес стоит

Mouse_ntl

Bavaria
ну каждому организму необходимо при определенной нагрузке определенное колличество белка, жира и углеводов... соответственно и ккал... вот я например держу уровень 1500-1900 ккал при 100 г белка и не выше 40 г - жира, а углеводики сколько получится, но не больше 150-180 г :smu:sche_nie:

но у меня очень активный образ жизни...
Водичка у меня за день = 2 л ... не считая чая, сока :ne_vi_del:

а вот от мяса и молочки тоже можно поправится...
если постоянно кушать сметанку 30% с творожком 9% - то очень быстро можно набрать
или жареную свининку с жаренькой кортошечкой перед сном :negative:

я бы посоветовала попробовать хотя бы недельку посчитать БЖУ и Ккал... тогда можно будет понять что не так в рационе

Feya1802

Bavaria
а какие антидепрессанты ты принимала????? просто я тоже тут решила пройти курс(нервы сдают), но я не хочу+20кг(((( :sh_ok:

Mouse_ntl

Feya1802
а если :ti_pa:

травотерапию :ti_pa:

???
я вот недавно поняла что это лучший и мене вредный способ помочь организму :smu:sche_nie:

Feya1802

Mouse_ntl
т.е. всякие валерианочки???)))

Bavaria

Feya1802 писал(а):

Bavaria
а какие антидепрессанты ты принимала????? просто я тоже тут решила пройти курс(нервы сдают), но я не хочу+20кг(((( :sh_ok:

Mirtazapin 30

Добавлено спустя 10 секунд:

Feya1802 писал(а):

Bavaria
а какие антидепрессанты ты принимала????? просто я тоже тут решила пройти курс(нервы сдают), но я не хочу+20кг(((( :sh_ok:

Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:

Mouse_ntl писал(а):

Bavaria
ну каждому организму необходимо при определенной нагрузке определенное колличество белка, жира и углеводов... соответственно и ккал... вот я например держу уровень 1500-1900 ккал при 100 г белка и не выше 40 г - жира, а углеводики сколько получится, но не больше 150-180 г :smu:sche_nie:

но у меня очень активный образ жизни...
Водичка у меня за день = 2 л ... не считая чая, сока :ne_vi_del:

а вот от мяса и молочки тоже можно поправится...
если постоянно кушать сметанку 30% с творожком 9% - то очень быстро можно набрать
или жареную свининку с жаренькой кортошечкой перед сном :negative:

я бы посоветовала попробовать хотя бы недельку посчитать БЖУ и Ккал... тогда можно будет понять что не так в рационе

Ну, я же писала, что жирное есть не могу - ни сметану (разве что 10%), ни свинину (прочитала про жареную картошку со свининой, так прямо плохо стало). Сейчас хочу пару недель на низкоуглеводний диете посидеть, пока отпуск, и посмотреть, даст ли мне это что-нибудь...Кстати, это у меня в первый раз такая проблема, что похудеть не могу - обычно хватает двух тренировок в неделю без всяких диет - и за месяц к лету готова

Mouse_ntl

Bavaria
прости... не дочитала :smu:sche_nie:

Bavaria

Mouse_ntl писал(а):

Bavaria
прости... не дочитала :smu:sche_nie:

...и пальцы наши быстрее нашых глаз:)

Mouse_ntl

Bavaria
ну да... особенно когда кроме форму у тебя еще куча дел :-)

и все же мне кажется может лучше сменить нагрузку чем низкокалорийку

Bavaria

Mouse_ntl
Дык, мне только осталось узлом завязаться :cry_ing:

...Только месяц назад мне тренер новый план тренеровок сделал (как раз на снижение веса), кода ж еще....Ведь кардио+силовые дают самый лучшый результат.попробую уж низкоуглеводку - хуже вряд ли станет :du_ma_et:

Mouse_ntl

Feya1802 писал(а):

Mouse_ntl
т.е. всякие валерианочки???)))

ну не только.... Мята и Мелиса очень хорошо способствуют нормолизации нервной системы...

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Bavaria
а сколько калорий ты сейчас кушаешь???? мне просто интересно :smu:sche_nie:

вес стоит

Кто сейчас на конференции