Тамара!Палки похожи на лыжные к ним в наборе на концы (которые касаются земли) есть различные насадки для снега, мягкой почвы, каменистой и т.д. Своё фото разместила в галерее хотела в личном разделе (всегда стесняюсь своих фоток) получилось в общей. Что то я ничего не поняла как их там размещать, ну да ладно я на фотомодель не претендую. Так что если интересно посмотри.

Ну ты даешь! я просто ухожу по городу гулять на пару часов, но у меня конфетка в сумке и магазины под боком. тебе надо было покушать перед "походом" и с собой бутерброд захватить.

ты просто издевалась над организмом.Вот он тебе и отплатил. Я много раз слышала, что при чрезмерной нагрузке не будет вес в минусе. И ПП ты не соблюдала. Между едой почти 8 часов.Драть тебя некому! Ну теперь это тебе наука.

Конечно 6,1 ммоль это норма для диабетика. Но все индивидуально. надо смотреть какой обычно у тебя бывает показатель сахара, вернее какая амплитуда. А может для тебя это уже низко? Но это мои рассуждения.

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Re: Сахарный диабет, инсульт, инфаркт - хотим стать стройными?

Да прекрасное фото. Я тоже стесняюсь, но это наш комплект из-за веса. А природа какая у вас!!!!!!!!!!!!Вот бы с тобой там походить

Одним из эффективных способов борьбы с диабетом являются силовые нагрузки. Многие их недооценивают, а зря.

Вы правы на счет силовых нагрузок. Но надо учитывать возраст и наличие других болячек. Вот мне 62 года и кроме диабета я еще и гипертоник. И для меня доступны только пешие прогулки быстрым шагом (опять же не всегда, в зависимости от самочувствия) на 2-3 км.

Всем
зелёная
Возьми меня с собой погулять)))) такая природа.... Я тебя почему то такой и представляла)). Нагрузку ты дала большеватую, нужно постепенно увеличивать ее. Не загоняй себя, а то устанешь быстро и забьешь на все. Пожалей свои суставы.
Еду с собой обязательно бери. А еще можешь завести свой дневничок, к тебе девчонки будут приходить советы давать, ну и пинка не пожалеют С нагрузками сахар измеряй поначалу обязательно, проследи его динаммике. У тебя все получится.


Для этого нужен индивидуальный тренер(особенно если есть проблемы с позвоночником), а на это не у всех есть средства к сожалению.

Сентябринка
Тамара, со мной в группу на пилатес ходят 2 женщины одной 58лет, другой 64, так не поверишь планку стоят дольше и лучше меня Одна еще и на бодифлекс ходит)))) Во как представляешь)))

Всем, всем привет!! Поздравляю всех с праздником победы! Желаю всем мирного неба и тёплого семейного очага!
С нагрузками у меня беда то густо, то пусто. Нет системы и самодисциплины, всё как то спонтанно особенно в выходные дни. Иногда так и хочется завести распорядок дня (разгон облаков, подвиг и т.д.)

Интересный взгляд на диабет - теория доктора Бабкина "Инсулин и здоровье"!

alex_and_r! Спасибо за информацию!!!только что закончила читать книгу. Прочитала так же комментарии (что веся теория псевдонаучна) и споры об этой книге. Мне кажется что ничего плохого в этой теории нет. Наоборот все рекомендации носят только побудительный эффект к занятиям спортом и здоровому образу жизни. Очень точно рассказано о том как ощущает себя диабетчик. Хорошо что я прочитала эту книгу и жаль что она мне не попалась раньше лет на 10-15!

Ученые из университета Миссури выяснили, что диабетикам нужно есть больше белка на завтрак, чтобы помочь сократить скачки глюкозы.
«Люди часто предполагают, что их реакция на глюкозу в ходе одного приема пищи будет идентичной реакциям во время других приемов, но на самом деле это не так», сообщила профессор Джилл Кэнэлэй. „Например, нам известно, что значение имеет время еды и то, что именно мы едим,
Кэнэлэй с коллегами наблюдали уровни глюкозы, инсулина у пациентов с сахарным диабетом 2 типа после завтрака и обеда.
Участники на завтрак съедали блюда с высоким содержанием белков или углеводов, а обед включал стандартное количество тех и других компонентов.
Выяснилось, что потребление небольшого количества белка за завтраком снижает уровни глюкозы после приема пищи. Уровни инсулина лишь немного повышаются и после обеда, что указывает на соответствующую работу организма, который регулирует уровни сахара в крови.
И хотя людям с высоким уровнем сахара в крови полезно кушать больше белка, не стоит переусердствовать..«На завтрак достаточно 25-30 граммов белка», заключила она.

alex_and_r
Спасибо за информацию. Прочитала книгу. Смотрю комментарии н6а сайтах диабетиков. Думаю.