Пока на месте. Все стоит: и вес и объемы. Но в зеркало вижу, что поджалось тело. И ремень на брюках на дырочку дальше застегивается. Почему так?! Хочу увидеть результат в цифрах!!!

а у тебя цикл какой?
белок добираешь?

Белок это самая большая проблема. Больше 700 никак не набрать. Соответственно и ккал меньше нормы.
На этой недели я что-то совсем не подготовилась, буду на пп до конца недели. Побалую свой организм.

96,7
Теперь пробую 4-1-1
..МММ протеинчегг хорош) два кубика сверху начинают проявляться)
Правда тупить начала по страшному, невнимательна и для работы это не айс а если протеинчеггг на завтрак то отличное настроение)

Боюсь я всех этих добавок. Употребляла я препараты, но хорошо, что без последствий, но и без устойчивых результатов. Будь осторожнее!

протеин не вредный это изолят насколько прочитала вообщем просидела 4 дня на белке..завтра угли)
так же обруч ролик для пресса и мяч)

Всем привет!
Прочитала 12 стр темы, но не нашла ответа. Так что рискну свой вопрос все же задать. У меня сегодня первый белковый день. Не вылезаю из туалета! Жидкий, пардон, стул. Это нормально или как? Мой ЖКТ, вообще-то не из тех, что гвозди переваривают. Но, может привыкнет? Уж очень отзывы о БУЧе хорошие, так хочется попробовать. Поделитесь деликатным опытом, плиз.

Джун-Джулай
привет обычно в белковые дни, да и после них проблема другая - запоры с этим надо быть аккуратнее
вряд ли белковое питание связано с этим, может скушала чего не того?

Люди, привет!
Возьмите к себе новичка?
Худею давно, но как-то невыразительно - 6 килограммов всего ушло.
Тому виной - периодически переедаю углеводы. То есть, БЖУ + подсчет калорий - вещь, конечно отличная, но ежедневно есть одно и то же (или почти одно и то же) я устаю, а стоит позволить себе хоть что-то (элементарно - сыр) сразу же улетаю по углеводам и жиру, а вес моментально вверх подскакивает. "Два белковых - углеводный - средний" мне кажется более жизнеспособной схемой.
Только у меня есть вопросики по БУЧ, подскажите, пожалуйста:
суточная калорийность остается одинаковой во все дни? И в белковый, и в углеводный? А калорийность - та, которую рассчитали в "Планировании питания"? А как там указать "БУЧ"? И где можно расписать по дням белки и углеводы? Я имею ввиду, что при БЖУ у меня написано Белков 109 грамм, и ести я переела их - она покраснели. Для БУЧ есть такие помогалки?

Сладткая), согласна с тобой, протеин - это не опасно, это нормальная пищевая добавка. Я тоже вечером изолятом белок добираю, то, чего днём не наела....

kaori
Спасибо! Наверное, просто так совпало вчера, а вот сегодня я поняла, о чем ты вчера говорила.
Красотка Агата
я вот тоже только начинаю, сегодня второй день первого цикла. Насколько я успела понять, то калорийность одинаковая, с дефицитом калорий, на другие вопросы ответить не могу.