Отруби - грубая клетчатка. У меня стоит пачка отрубей возле холодильника. Ем по две - три штучки перед во время или сразу после еды. Отдельно от еды. В большом количестве калорийны. Помогают рабте кишечника. У доктора Ковалькова много было про отруби. Услышала в передаче, что не больше горсточки в день, поэтому и клюю, как птичка.

Есть еще клетчатка сибирская, в виде порошка продается в баночках. Типа добавлять во все блюда и будет тебе хорошо. Меня не впечатлила.

Добавлено спустя 5 минут 29 секунд:
У меня снова отвесик. Вчера ходила гулять на лыжах, увеличила трассу в полтора раза, пришла домой, как будто в парилке побывала. Всю злость и обиду в лесу оставила. Сегодня отвес - 300. Цифра в 85 приблизилась.

Обещаю своему телу разные подарки за снижение. даже табличку составила на каждый килограмм. На 86 в подарок - новый детектив. И не только обещаю, но и делаю. На 85 - новая сумка. Так что к таянию снега будет мне обновка. Вот и мотивация. Может, кому пригодиться.

Девочки, кто что слышал про крем для вымени коров "Зорька"? Подруга рассказала, что Татьяна Васильева таким кремом для лица пользуется - сама озвучила в "Поговорим". Кто что про это знает?

А я ее добавляю в йогурты, активию натуральную. Получается густо, сытно, могу туда же добавить изюм и фрукты, и запиваю кофе. Вроде, как кофе с чем-то, а не просто кофе.

Зорька хороший крем, доярки мажут коровам вымя от трещин,а себе руки, но...уж очень вонючий. Кто живет одна как Васильева почему бы и нет.

У меня куплена баночка "Клетчатка сибирская" добавляю ее в салаты.БЖУ не обозначено,а ккал 37 на 100гр.

Здравствуйте!
Читаю ваши истории - и радуюсь! У вас - хорошо, значит и у меня получится!

становлюсь красивей
Приветствуем тебя! Рады, что ты к нам присоединилась!

Спасибо!

Лена, привет! Где же фотка? Очень хочется посмотреть! Я тоже на собаках

Приветик, девочки! Спасибо всем, кто рассказал об отрубях. Сегодня купила, с воскресенья начну добавлять в пищу. У меня завтра последний фруктовый день на "лепестках"...УРА!!! Сегодня ем один творог и немного молока, к вечеру конечно уже поднадоел творожок Зато завтра оторвусь на фруктах по полной В холодильнике лежат яблочки, бананы и киви, а я как кот возле сметанки хожу, так хоцца
В теле отличная лёгкость и настроение суперовое! Теперь буду хотя бы раз в месяц на "лепестки" садиться. Класс! Мне очень понравилось.

Добавлено спустя 43 секунды:


Приветик, новенькая! Добро пожаловать к нам!

Добавлено спустя 4 минуты 25 секунд:
Доня19

Ты умничка! Поздравляю с отвесиком! Уверена, что у тебя будет не только сумка, а еще много-много обновок Так держать!