ага, понятно будет по аппетиту



вот что интересно, у меня на столе лежат конфетки, печеньки и я их не беру,
но стоит взять одну, так и буду тоскать по одной...

и тогда до потолстения, я тоже могла долго не есть вкусняшки, а потом обожраться один раз
но я тогда за весом не следила и ела что захочу и не толстела...

почему я за год жора так испортила свое пищевое поведение, что за два года не могу
прийти в норму, ведь сейчас если считать калории не буду, то опять растолстею,
нет чувства меры и вес сейчас с трудом уходит, наверно и от возраста зависит

Я не знаю сейчас, то ли с инъекцией связано (04.02), то ли все же понемногу рефлексы восстанавливаются после стресса, но я последние дни снова начала ощущать вкус еды и появились чувство голода и чувство насыщения. До этого, 2 недели ела на автомате - потому что надо есть. Насыщения не чувствовала, поэтому промахивалась с количеством.
На систему пока еще возвращаться не буду. Если удастся и эту неделю продержаться хоть относительно ровно и не будет перебоев со взвешиванием - будут установочными.

ksu_una

главное свои проблемы решить, а вернуться можно в любое время))

Ну до решения еще время нужно. По крайней мере - адаптироваться и научиться с ними жить.

Интересненько, спасибо за ваши записи.

tanya1970 писал(а):
Отчет за 2 неделю разгона

tanya1970 писал(а):
план 2100 CКН-2100

Вот план с фактом хорошо совпадает, но очень большие колебания по дням, надо стараться ровнее держать.
Девочки спасибо за объяснения. Большие колебания из-за того, что болел думала желудок, а это камни в желчном Так что теперь операция, а потом опять к вам

Лечись, выздоравливай и возвращайся! Успешной операции, легкого и быстрого восстановления!

tanya1970
Лечить, здоровье важнее всего.
Мы тебя будем ждать.

Изучая систему МФ, в интернете несколько раз натыкалась на такую формулу расчета УОО:
УОО = (18,1√((Рост)*вес) − 6 х Возраст) для мужчин;
УОО = (16,1√((Рост)*вес) − 5 х Возраст) для женщин.
В этих формулах рост вы указываете в сантиметрах, вес в килограммах, ну а возраст – в годах. Для извлечения квадратного корня вам придется воспользоваться калькулятором.
Для того чтобы вычислить энергозатраты на деятельность, вам предстоит умножить ваш вес (в килограммах) на постоянный коэффициент 7. В результате вы получите показатель энергозатрат человека, который не слишком обременен физическими нагрузками и не занимается спортом. Суммируя два полученных результата, вы сможете установить, какое количество килокалорий вы затрачиваете ежедневно на данном этапе своей жизни.
Если следовать данной формуле мой паритет 1600, а не 1700. ????