Девочки. а как ваш вес ведёт себя в КД? Я понимаю что это все индивидуально,но все же интересно. У меня за мои 3 дня КД вес на месте. Вот думаю, связано ли оно как то или нет. И ещё вопрос,много читала если вес стоит на месте нужно пересматривать питание, а как ??? Что именно пересматривать? Увеличить дефицит Кк. или продукты? У меня что то совсем руки опускаются. информации много а в голове каша какая то. И ещё есть ли здесь на форуме темка с рецептами простенькими?

У меня в этот раз перед КД был небольшй привес +100, в 1-день цикла сразу отвес -700, потом накосячила и все равно отвесы пошли. Я бы устроила 1 день разгруза или читтинга (это лично мое мнение), если вес стоит более одной недели.