-Кобальт-
спасибо, почитаю

Oxanka 1
А я только и жду когда смогу отъесться хлеба и картошки... а еще фрукты! Почему от сладостей не худеют?

Картошки? Ее я даже в углеводные дни не ем, хлеб только цельнозерновой, а вот кашки, фрукты- овощи да. Сейчас редиса, свежей капусты и огурцов прикупила для углеводного дня. Уже готовлюсь.))

сама люблю молодой картофанчик)))

AL@X
Картошечка... да с селедочкой.... и с лучком зеленым под барадинский хлебушек...

Я бы тоже не отказалась! Сто лет не ела селедку.

Всем привет! У меня сегодня второй белковый день. Что сказать, мне белковые дни нравятся даже больше углеводных (пока). Но у меня после них привес.
Посмотрим, как завтра будет.
AL@X
А почему кефир и йогурт исключить? Я только ими и дозаправляюсь (обезжиренными, есс-но)

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:

Это в углеводный день такое?

Добрый день всем!!!
Я пока попробую по схеме 1-1-1, вчера белковый день прошёл нормально, только немного какая-то тяжесть в почках, воду выпила 2 литра. Утром отвес 100г.

Сегодня углеводный день , и я уже потратила почти все калории, на ужин скорее всего будет листовой салат с огурцами

Добавлено спустя 6 минут 9 секунд:

Чуть слюной не подавилась ...давно я такое не ела

Mil_la
В кисломолочке много угливодов

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Таня)))
Ну, 1- го белкового дня не достаточно. Процесс жиросжигания не успевает начаться

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
А у меня сегодня селедочка, да с лучком!!!!
Вместо хлеба, яйца ням
Картошечка, с хлоебушком,будет в угли день)))

Godness
Понятно! Это же молочный сахар. Я в пределах БЖУ набираю по рассчитанному, посмотрела, действительно много съела с йогуртом, но в пределах рассчитанного.

+1. Организм ничего не поймёт.

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:
-Кобальт-

Спасибо огромное за ссылки! Ты предлагаешь начать со смешанного дня?
И ещё, в какой день лучше отдельную кардиосессию забахать? У меня план 2-1-1. Силовую надо в первый углеводный стараться, я правильно поняла.