flamingo_ros
Oxanka 1
Девочки, привет
Да чем отравилась - не знаю, в кафе чем-то, наверно. Я ж обычно вне дома питаюсь днем и вечером, из-за работы. Вчера дикий озноб был, голова раскалывалась, через силу работала. Сегодня уже прошло всё более-менее.

flamingo_ros

Я их ем каждый день, либо через день с кефиром и корицей. Сравнительно недавно их для себя открыла, и очень довольна

Ты, значит, любитель овощей Мне бы стать таким любителем.


Всегда удивлялась, как люди едят чай с творогом.
Нет, ну не обязательно же именно его убирать. Но я б попробовала хоть иногда белковое в рационе чуть сокращать. Имхо, конечно, тебе самой решать.

Superstar
С выздоровлением тебя!


Да, очень люблю. И свежие и тушеные. А еще каши на молоке обожаю. Самые разные.


А с чем чай ты пьешь?


Буду думать и читать. В принципе, если творог не убирать, то у меня в обед 100-120 г мясного, на ужин рыба 130-180 г или мясное 100-120г. С животными белками вроде и нет перебора выходит. А растительные не усваиваются на 100%. Тренировки сейчас на износ, не хочу мышцы потерять. Буду пока держать свой рацион, а там посмотрим. Считать буду еще 4 недели, потом перейду на поддержание без подсчета.

Всем приветик!
А мне нравится в творог добавить зелени, посолить, и всей этой вкусняшкой намазать хлебушек и с чайком.
Всем удачных выходных и хорошего настроения!

natali_0909_
Приветик!
Наверное и правда будет вкусно. Люблю хлеб. Сама и пеку его. Но пока временно исключила его из рациона. Вот приведу себя в порядок и опять буду кушать.

flamingo_ros
А ты как хлебушек делаешь, я вот такие ржаные лепешечки пеку

Похудеть, при наличии железобетонной силы воли еще пол беды,но вот удержать вес!!! У меня не получается, все равно через год опять скатываюсь И снова здорово!!! Но в принципе ничего так, зато все время есть чем заняться)))

anutkakudri
Ладно ещё если 5 кило гоняешь, а вот если 35, то для организма и здоровья это не есть хорошо.

Всем доброго утречка!
Отчитываюсь, вес в норме, самочувствие нормуль.

Всем привет!
Вчера замоталась на работе и не отчиталась. Вес 57,0 кг. Итог за 4 неделю подсчета -1,7 кг. Считаю очень хороший результат. Я довольна Продолжаю и дальше. Вроде не напрягает пока считать. И очень даже наедаюсь на свой коридор.

natali_0909_

Я рецептик твоих лепешек утащила, но еще не спекла. Если сделаю, то сразу и съем Хлеб пеку в хлебопечке. Мне нравиться печь ржаной заварной с солодом (оригинальный рецепт из инструкции к Panasonic) и добавлять туда льняные семечки и изюм. Я пеку этот хлеб небольшого размера, т.к. ем его только я. Прочитала у Оксаны, что она хлеб замораживает, вот теперь тоже так делать буду, тогда и размер хлеба можно увеличить. Еще понравился мне
- с кукурузной мукой и семенами кунжута (брала рецепт с упаковки кукурузной муки)
- ц/з пшеничной и яблоками (из книги А. Китаевой)
- с рисовой мукой и изюмом (из книги А. Китаевой)

и др
Если есть хлебопечка, то могу написать рецепты.

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:


Привет. На много скатываешься? Почему? Меняешь питание, когда получишь результат? Спорт есть в твоей жизни?