Lucia
я что-то тоже не поняла про калораж. 1300-1500 ккал при не особых нагрузках (а джилл отпрыгать полчаса - это не 2хчасовой бег по пересеченной местности) вполне норм для такого веса. маловато немного, и хорошо б чуть поболе...но есди выгнать до 1800 при таких нагрузках худеться будет слишком медленно.
мотивироваться отвесом в 2 кг за месяц можно , когда худееешь с 60 до 58, но при весе 88-90 это кажется слишком медленно

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Paggy
вопрос.
объемы вы правильно померяли? особенно талия интересует мерили в самом узком месте или на уровне ниже пупка? всетки для такого имт крупновато

Да, там где пупок вообще 98 см. У меня живот самая проблемная зона. Одеваю, допустим джинсы: по ногам и попе как раз, а живот как спасательный круг сверху над джинсами, если беру джинсы, чтобы живот не выпирал, то в попе и ногах они ооочень свободно.

Lucia
Привет! да тоже решила что углеводов как то маловато, один хрен в них не вписываюсь. по рациону - сегодня была овсянка с клубникой, зеленый чай, и тостовый хлеб (1 кусочек) с сыром 45% жирностью.
на обед планирую - суп с фрикадельками из говяжьего фарша( по большей части там один бульон) в качестве перекуса есть помидора, огурцы, листы салата и крабопалки))) на ужин есть макароны с тушенкой или свинина тушеная. пока еще не знаю что буду есть))
какие замечания???
а ну и еще я пью жиросжигатель и тренюсь дома с гирей и гантелями, и конечно гуляю с коляской по 2.5 часа в довольно быстром темпе!
а отвес по 200 грамм в день! кстати это нормально или все таки мало???

Добавлено спустя 6 минут 16 секунд:
Lucia
все угли увеличила поставила 120-130. так норм?

юля-стройнюля
Мне причудилось, что у paggy 1057 была нижняя граница. 1300-1500 в самый раз

Paggy
У меня тоже с талией проблемы. Грудь и бедра худеют а талия стоит на месте. Скоро будет как в анекдоте:
Портной клиентке - 100-100-100. Где будем делать талию?

сгорят ваши пузы, девочки, не беспокойтесь.
возможно после бедер и груди, но обязательно сгорят!
у меня талия легко худела, это не самое проблемное место у меня было. у меня туго ляжки худели. но и они в какой-то месяц сдались

все в топку!)))

Да, у меня пузяшка и талия тоже самые проблемные места. Все откладывается в первую очередь там, а уходит в последнюю очередь.

RinkinsChe
1. Крабопалки в помойку. Воду держат и вообще мусорная еда.
2. Тостовый хлеб меняй на цельнозерновой
3. Что тушенка, что свинина - слишком много животных жиров. Лучше Кура, рыба, нежирная говядина, морепродукты.
4. Вместо макаронов лучше крупы
5. На завтрак добавить белок