alla1975
ну... я бы послала такого уродца, но дело ваше, конечно. Я о том, что чрезмерное урезание коридора действительно даёт гораздо меньшие результаты, хотя звучит абсурдно.

Я об этом читала. Но ведь не опускаюсь ниже 1157. Пока результаты меня радуют.

ТолстаяРыся
проблема не в узости коридора (это не принципиально, тут скорее вопрос личного комфорта). Проблема в недоборе калорий.

alla1975
а физические нагрузки есть, или только питание?

Ок, спасибо. По жирам буду аккуратнее выбирать продукты.

Вот сейчас иду бегать. У нас открыли клуб для всех желающих. Я конечно там самая толстая и слабая. Но спасибо терпят. и я потихонечку втягиваюсь.

если добьешься цели, то заметишь обязательно, что к тебе все стали лучше и терпимей относиться. легче прощают тебе косяки, больше тебе улыбаются и стремятся дружить
и мужчины и женщины, чем то, когда ты была толстой
толстяков не любят, вернее любят меньше, чем стройных. это так
а посылать работодателя за то, что ты его не устраиваешь толстой, можно только в том случае, если ты с легкостью найдешь другую работу, где твоя фигура никому не важна. однако, если ты "лицо фирмы" и уж тем более приходится выходить на сцену...
даже банальные секретари. много ты видела толстых неухоженных девах с немытой башкой на таких должностях? я видела пару раз, смотрится несуразно

у меня проблема в том что если даже все в порядке с БЖУ недостаток с ккал.(((( и теряю по 200-300 грамм в день. другие больше скидывают на тех же БЖУ . печалька! что делать? может посоветуете мне неопытной, что лучше съесть а что нет? и так прежде чем есть все в каллоризаторе высчитываю, чтобы за границы коридора не вылезти! HELP ME!!!!!

юля-стройнюля
честно говоря, мой шеф меня так-то терпеть не может - не за фигуру, там своя тема. Но он НИКОГДА не показывает этого на работе. Так что мне не понять такого отношения.

юля-стройнюля, ну не знаю, не знаю. Мужчины всегда ко мне хорошо относились, правда, когда в вырезе колыхался 4-3 размер и попа побольше, вроде отношение было даже лучше и плевать, что была прилично пухлее. )) А вот с женщинами стало хуже, намного.

alla1975
Если есть хотя бы какой-то минимум нагрузок, надо поднять коридор минимум до 1300. Либо, как вариант, если страшно задирать, делать раз в неделю рефид на 1500-1600. Вам еще сбрасывать и сбрасывать, чтобы процесс не затормозился, лучше поднять калорийность. Третий вариант: делать 5-6 приемов пищи в день на существующей калорийности и внимательно следить за прогрессом, а также ОБЯЗАТЕЛЬНО принимать мультивитамины и не падать ниже 40 граммов правильных жиров в день.
В целом все три варианта работают, достаточно выбрать тот, который вам лично более удобен.

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
RinkinsChe
поднять угли МИНИМУМ до 120. Диапазон калорийности можно оставить таким. По еде - давай рацион на день, разбирать по полочкам будем. Абстрактно расписывать, что можно и что нельзя, можно всю ночь