Ну это же не значит, что надо слепо следовать всему, что она пишет

Amazonka.by
Я много чего читаю, но имею наглость считать, что мои знания в области анатомии и физиологии несколько глубже, чем у Миро.
Еще раз: дневное кбжу важно, время приема пищи важно для жкт, но несущественно для снижения веса, частота приемов пищи важна, состав пищи не менее важен, чем кбжу.
После тренировки есть можно. Кроме того, если жрать охота, аж сил нет, лучше поесть сейчас, чем сорваться через неделю. Поесть, разумеется, правильно и умеренно.

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Amazonka.by
В каждом ли торте есть жир? Можно ли есть что-то помимо торта? Какое количество жира способно оказать заметное влияние на этот процесс?
Вопросов масса.
Идеально после трени съесть любой фрукт и запить изолятом. Если худеем ускоренно - просто изолят.

Девочки, собираюсь пройти курс миостимуляции. Как теперь рассчитать свой каллораж? Это физ. нагрузки или нет?

Amazonka.by
Еще раз:
После нормальной силовой тренировки (которая была завершена через силу и с трудом) кушать надо. И тут есть несколько моментов:
1. Для восстановления организму нужны аминокислоты и углеводы. То есть, если ты на финале сушки, то надо выпить аминокислоты. Если ты худеешь, тебя ждет изолят, либо те же аминки. Если ты третируешься часто и хочешь скорее во становиться, добавь правильные угли.
2. Тортики - плохо. Но метаболизм после трени на пике. Так что уж если есть тортик, то после самой убойной тренировки. Лучше его вообще не есть, но.
3.голод - плохо. Голод замедляет метаболизм, тормозит выработку соматропина, зато способствует выработке кортизола. Поэтому, если "жратьохота", то лучше вместо изоляте съесть "шарлотку" качстандарт - белок усвоится медленнее, ну и черт с ним.
Рецепт "шарлотки" позже.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Оксана 38 регион
Я бы не считала. Несущественная нагрузка.

Мне тренер разрешает пирожку после трени съесть Но это только если оно (пироженое) со мной уже неделю разговаривает да и активный сброс жира у меня закончен, так что...Конечно, если чел находится в стадии активного жиросжигания, то торты после трени есть не надо.

Малюска
Все верно. Если есть пироженое, то после трени. Но лучше его никогда не есть.

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
Amazonka.by
Курогрудь плоха тем, что усваивается дольше, а мышцам надо восстанавливаться здесь и сейчас.
Идеально - яичный или молочный белок, никак не волокнистое мясо. Ну рыба нежирная еще туда-сюда.
Нет, я не за порошки. Вам очень показалось.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
По секрету: организму вообще белок не нужен. Ему нужны аминокислоты.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Связь тортов и трансжиров не уловила.