Группа тех, кто находится на поддержании веса

flamingo_ros

Superstar

Цитата:

Я немного про другое чтение :hi_hi_hi:

Вот, кстати, от этого я и отхожу. Понимаешь, когда вокруг еда (чтение, разговоры, окружение), то ты привыкаешь к этому состоянию, и, когда это резко исчезает, комфорта уже нет. А, между тем, еда - не более, чем физиологическая потребность. :ps_ih:

Вот поэтому я и не хочу так жить - не хочу постоянно быть в этом пищевом замкнутом кругу. :ny_tik:

Мне бы тоже не мешало от этого отойти. Мечты-мечты...

natali_0909_

девочки, всем приветик!
у меня нынче отчета не будет. задолбали эти весы. забыла встать, да и не хочу. аппатия у меня на них. надоело уже думать вес, вес, вес. питание в норме, значит и вес тоже, небольшой плюс или минус погоды не сыграет. самочувствие и ощущения хорошие, это главное.

flamingo_ros

natali_0909_ писал(а):

девочки, всем приветик!
у меня нынче отчета не будет. задолбали эти весы. забыла встать, да и не хочу. аппатия у меня на них. надоело уже думать вес, вес, вес. питание в норме, значит и вес тоже, небольшой плюс или минус погоды не сыграет. самочувствие и ощущения хорошие, это главное.

Привет!

Молодец, и мне бы так :cry_ing:

Мой вес, 57,5. вчера забыла отчитаться.

Oxanka 1

Вот и меня весы достали, что вставай на них, что не вставай, вес тот же уже фиг знает сколько времени. Куплю новую сантиметровую ленту (эту барабашки себе забрали, видимо к лету худеют, никак не найду) и буду раз в 2 недели измерятся. Значит 51 и есть мой вес поддержания.

Superstar

Девчонки, всем привет :-):

natali_0909_
Oxanka 1

Вот именно так меня тоже весы достали когда-то :-)

Ничего страшного :a_g_a:

flamingo_ros

и тебе привет :-):

Эх, похоже, мы вчетвером тут тусим. Пора менять первый пост в теме :hi_hi_hi:

natali_0909_

Superstar
Приветик!
Катя, не надо ничего менять, будем вчетвером тут тусить. Будем преданы одной родине :-)

.

Superstar

natali_0909_

Цитата:

не надо ничего менять, будем вчетвером тут тусить

Нет, я про то, что недобросовестных поддержателей веса исключим из группы :-)

natali_0909_

Superstar
А это решай сама! Многие видимо похудев вашпе с сайта уходят, у всех разные мысли и предпочтения. Мне лично, здесь нравится, и общение всегда приятное.

flamingo_ros

Superstar
natali_0909_
Oxanka 1
Доброе утро! :pri_vet:-:

Я с отчетом - 57,4 кг. Средний коридор за неделю 1600 ккал. 4 силовых тренировки. А вот кардио только перед силой разминку на эллипсе делаю 10 мин. Никак не могу себе время выбрать для отдельного кардио. Работа - дом, во вт и чт в обеденный перерыв в зал. В сб и вс по утрам в зал. В сб после трени на плечи и трицепс 20 мин кардио на эллипсе сделала (6,5 км пробежала). А Вот в вс после трени на ноги так устала, что еле до дома дошла. Сейчас сижу на стуле и ж...па моя болит ого-го как. А завтра побегу в обеденный перерыв грудь и бицепс тренировать.
Минимальный вес за неделю был 56,7кг, максимум 58,0 кг. Продолжаю свой эксперимент(держать коридор в рамках 1500-1800ккал и тренироваться 4 раза в неделю). По белкам вот только всё переживаю. Иногда до 180 Б в день выходит. Не много ли? Кажется поставь передо мной ведро творога и я его сожру :-)

Oxanka 1
У тебя так много кардио тренировок. Без них никак лишний жир не сжечь :smu:sche_nie:

?

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:

natali_0909_ писал(а):

Superstar
А это решай сама! Многие видимо похудев вашпе с сайта уходят, у всех разные мысли и предпочтения. Мне лично, здесь нравится, и общение всегда приятное.

И мне нравиться, читаю ваши дневники девочки и заряжаюсь вашим позитивом. :co_ol:

Саму посещали мысли вести дневник, но боюсь времени не хватит на его поддержание в должном виде.

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

Oxanka 1 писал(а):

Вот и меня весы достали, что вставай на них, что не вставай, вес тот же уже фиг знает сколько времени. Куплю новую сантиметровую ленту (эту барабашки себе забрали, видимо к лету худеют, никак не найду) и буду раз в 2 недели измерятся. Значит 51 и есть мой вес поддержания.

А у тебя реальные объемы в информере?

Superstar

natali_0909_
Да, по сути, ты права, на сайте в основном худеющие :ne_vi_del:

Как день проводишь?

flamingo_ros

Цитата:

Продолжаю свой эксперимент(держать коридор в рамках 1500-1800ккал и тренироваться 4 раза в неделю).

Честно скажу, при четырех силовых в неделю мне бы такого коридора было бы мало, мягко говоря :secret:

Я вот сейчас при своей работе себя хорошо чувствую минимум при 2000 ккал в день. Это так, маленькое отступление :smu:sche_nie:

Тебе самой хватает этого по ощущениям?

Цитата:

По белкам вот только всё переживаю. Иногда до 180 Б в день выходит. Не много ли? Кажется поставь передо мной ведро творога и я его сожру :-)

Ну, многовато уж совсем, имхо - 180. Много я знаю рекомендаций по белку, что перебарщивать с ним не стоит, если нет крайней необходимости. :ne_vi_del:

Кстати, про творог очень понимаю, год назад то же самое было :-):

Группа тех, кто находится на поддержании веса

Кто сейчас на конференции