☀Эсми☀
кефир, вода)

Ну вот прямо респект тебе: когда не выхваляешься и не капризничаешь - абсолютно адекватный человечек и совсем уж не лошара . А мыслишь-то грамотно и советы даешь хорошие - видимо девочки не зря над тобой потрудились. Спасибо им огромное скажи

☀Эсми☀
Что на тренировке? Во сколько завтрак? Не тяжело на полный желудок спать?

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
ТолстаяРыся
Не знаю, что там за Лисси Мусса, но я не понимаю, почему ты больше веришь форуму, чем книжкам. Шлака хватает везде.

Paggy
Не хотела вас обидеть. Ну вот Рыся про видимые косяки написала. Я глянула в тот незапланированный прием - там, кроме пива, молочный шоколадик и мороженка плюсанулись. Часто вижу у вас на ужин кофе с молоком и сахаром. Без него никак? Потом в каком-то приеме увидела - хлеб и пельмени одновременно. Тоже как-то

Vukolova
кроме сметаны, я всё это знала давно. У нас сметана в холодильнике всегда была какая-то жидкая, расслоенная и желтоватая, поэтому жрать её я откровенно не хотела.. а сейчас покупаю - нормальная вроде.
Lucia
Ну это, "как сделать из тушки фигурку". Не могу я блин на полном серьёзе говорить комплименты в кувшин и воспринимать тесные брюки как хитрый одушевлённый объект О_о что за идиотизм... и сама методика, как я поняла, состоит из того, что сначала ты убираешь из рациона вообще всё, кроме одного продукта какого-то там, а потом постепенно добавляешь другие, раз в несколько недель. Чо-то это... не то...

А я булочку час назад съела. Очень хотелось жрать. 3 булочки покроют мою суточную калорийность и в полтора раза вылезут за углеводную норму) Но одна вроде ничего, поместилась. Заврак всё-таки... месяц мучного не ела. Вкусная, блин.

булки наверн самое зло и всех зол...но если в коридор впихнулась и в первой половине то куда не шло...но лучше часто не практиковать такое

luchick
Все правильно говорите. И все правильно девушка делает. Она (пока) не умеет правильно. Она просто записала то, что по факту ест. Если все это разобрать по кусочкам и деталькам, можно выявить ее пищевые привычки, ее предпочтения, чего организму не хватает. А потом мягко и аккуратно скорректировать питание.
Если она сейчас просто выкинет всю мусорную еду разом, она уйдет в зажор через неделю (если она стойкий оловянный солдатик - через месяц), а мы тут все долгосрочный результат любим:)

SaBentley
жраааать хотелось(( сначала ребёнок истерил (зуб лезет), потом я кормила его, потом аннулировали мою запись ко врачу завтрашнюю и пришлось хватать ребёнка и бежать в поликлинику разбираться, потом в магазин за продуктами... а это ж магазин!.. Они хотя бы на всей продукции своей сразу пишут, сколько там чего.