ТолстаяРыся
Тогда сделай перерыв на эти группы мышц. Покачай пока пресс и руки. Пусть мышцы ног восстановятся .
Мышца болит т.к. крепнет. Чем лучше состояние мышц у тебя будет, тем легче будут даваться тренировки. По любому через боль пройти прийдется. Просто если невыносимая боль, дай мышцам время на восстановление.

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
ТолстаяРыся
Согласна с ewa33 обязательно делай разминку и заминку. Тогда мышцам легче будет.

ewa33
пресс сделать до конца я после родов не могу вообще. Я очень удивилась, когда это обнаружила, но я как на стену натыкаюсь. Плечи поднимаются, а уже сесть из этого положения и дальше - ни в какую.
что значит "растягиваешь"? встала и приседай, сколько нужно раз. я так делаю...

Реналя
у вас было когда-нибудь, что отлежишь во сне руку и потом ей не пошевелить некоторое время, как ни старайся? вот похоже. вчера это ощущение было без боли, но очень сильное, каждый шаг был риск свалиться, сегодня слабее, но с болью.
а как качать руки? Никаких гантелей и штанг у меня нет.

имела ввиду, на подсчете калорий, при правильном и адекватном калораже, без спорта не обойтись для скидывания 10+ кг...
(и да, да, конечно, обойтись, можно лежать на диване и потихоньку все снижать и снижать калораж, сталкиваясь с постоянными плато...калорий до 500. и да, скинешь больше 10. только вот красоты особой не добавит. и тут , в этом топике, как-то все девочки прислушивались друг к другу и начинали подключать спорт или хоть какие-то физ.нагрузки)

Добавлено спустя 2 минуты:
ТолстаяРыся
гантели стоят сраных 200 р, купи, да качай. в гугле-то тебя еще не забанили?
если уж упорно не хочешь принимать советы относительно комплексных тернек, поищи что нить в духе "упражнения с гантелями для начинающих"
если и 200 рублей нет, то набери 2 баклажки воды и в путь

юля-стройнюля
я уже писала, какая хренотень у меня получается на данный момент. Ещё и палец на руке онемел и не проходит( Хотя вряд ли это связано, просто он меня БЕСИТ.

ТолстаяРыся
да ниче это не хрень. это адекватный шок тела на то что ему дали нагрузку, к которой оно не было готово
по мне - так еще и слишком однобокую. если так можно выразиться, можно было потратить столько же калорий сколько у тебя ушло на приседания, но распределить на все тело. и не делать "все что знала, делала, пока не надоела", а по упражнениям, видео-тренировкам, которых уйма. тогда б и боль распределилась на все тело
а ноги -руки-попа - болят у всех. про "пИсать стоя" из-за того, что вчера в зале был кач попы-ног и сесть в принципе не возможно - это уже притча во языцах. это нормально. все это терпят, большинство даже радо, ибо значит, потрудилась на славу.

ТолстаяРыся
Пока нет гантелей можно обойтись гантелями с водой или мокрым песком.
Если немеет - это не есть хорошо. По любому физическая активность будет улучшать состояние. И если ты не бросишь то в скором времени будет легче
Попробуй делать самомассаж, тоже облегчит состояние

юля-стройнюля
ох... хорошо, напишу в третий, кажется, раз: мне не мешает боль. Мне мешает вот это вот внезапное онемение-отключение мышц на определённом моменте. Потому что после него я падаю. Вообще первый раз такое...

ТолстаяРыся
горячая ванна и дай отдых ногам, сделай комплекс на руки-спину-плечи.
значит они совсем-совсем не были готовы к такому.
постепенно втянешься, если не забросишь
а на счет того, что боль не мешает - ты ж вот только вчера писала и обвиняла всех, что ты поприседала, у тебя болят ноги, ребенок твой плачет, а ты не можешь к нему подойти

юля-стройнюля
я в горячую ванну вечером легла и в таком виде меня муж в 7 утра и нашёл))
странно. раньше вроде всё нормально было... а ногу-то можно сгибать? я там выше спрашивала.

ТолстаяРыся
А в 7 утра муж нашел наверное уже в холодной ванне? А это для тебя и твоих мышц не очень хорошо