Paggy, если домашние тренировки будут реальными, и постоянными, то эффект точно будет и очень хороший.

Не видела пост юли-стройнюли про скидывание десятки, но таки это и я тоже - 8 на протасовке и потом ещё 3 по инерции, итого 11 кг. Но после родов она мне больше не помогает, только зад в клочья рвёт.
Насчёт упражнений: ну вот блин и всё, я так и знала, что всё так закончится. Ватность в ногах прошла, теперь они болят. Приседать я больше не могу. Замечательно...

Amazonka.by
не всю жизнь. Но сегодня болят же, как я буду делать что-то, если мне ходить больно? Я так и пресс до беременности ещё бросила, потому что один день сделала, а на следующий было больно даже дышать, и пришлось бросить.

У всех мышцы болят после тренировок и ничего ))) я Вот возобновила присед после переыва длительного - так второй день хожу в раскоряку - отвыкли мышцы от нагрузки, несмотря на то что в принципе нагрузка на них был, но в меньшем объеме. Но это не значит что завтра в зале я небу снова приседать, это значит, что несколько раз придется заставлять себя через боль и все нормализуется. Хочешь похудеть - нехрен себя жалеть.

Рыся, запомни ты раз и навсегда, что все новое рождается через боль, красивое подтянутое тело в том числе. ну подумаешь ноги болят, не помрешь.

Paggy
Я занимаюсь дома по причине ревности своего мужа и результат у меня очень хороший. Но я к тренировкам с Джилл прибавлю упражнения на свои проблемные зоны. И сейчас у меня эффект лучше чем когда я ходила на групповые занятия.
Все зависит от того как относиться к тренировкам. Если не отлынивать и выкладываться на все 100% то будет супер результат

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
ewa33
Согласна с тобой . Если было бы все так легко и без боли , то все бы ходили красивыми, похудевшими и спортивными

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
Paggy
И еще на данный момент я не променяю ни на какие попрыгушки в зале свои домашние тренировки

ewa33
как? я вчера поехала гулять на Болотку - думала, менты в метро поймают и закроют как пьяную, потому что на всех лестницах вниз у меня подкашивались ноги и я падала на колено) больно не было, они просто не работали и всё. сегодня уже работают, но больно, и поднимаешься как сквозь воду. а сегодня ведь надо сделать уже не 55, а 60. а я со стула с трудом встаю.

ТолстаяРыся
Старайся и делай, со временем боль будет посещать тебя реже . К примеру у меня боли бывают при смене упражнений и то на следующий день несколько часов. А потом проходят.
А раньше тоже как и ты боялась лишний раз в туалет сходить, как представляла что с унитаза нужно вставать

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
ТолстаяРыся
Мне очень помогает горячий душ после тренировки. Боли не такие сильные будут на следующий день.

Реналя
ну я не могу, я просто не могу. всё равно что уговаривать меня взлететь. я не знаю, почему такая реакция, полгода назад я остановилась на 50 приседаниях и всё было нормально.

ещё. кто-нибудь знает, вот это упражнение, когда лежишь на боку в струнку и прямую ногу поднимаешь, - можно нижнюю ногу чуть согнуть в колене? Если совсем вытянуться, я падаю то на пузо, то на спину, неудобно до ужаса.

Как? Сначала растягиваешь мышцы по чуть-чуть, это больно , но терпимо. А потом зубы стискиваешь и вперед я когда в зал начинала ходить - у меня была очень слабая и не очень здоровая спина. так я пресс качала сквозь слезы и максимум на что я была спсобна - это 5-6 раз. Больно было так, что хотелось помереть. Ниче, перетерпела, не померла. Постепенно мышцы укрепились и боль ушла.