Exhausted
Нет. Не разумно. Вы парень, еще растете. Вам бы в качалку, мясо растить, скинуть еще кг 5, снизить процент жира , да и калораж лучше 2000+. Иначе рискуете превратиться в скини-фэт, в народе это зовется дрыщ с пузом.
В общем лучше жечь жир мышцой, чем убивать мышцы низкокалорийкой. Если физ.активность все же никак, то повысьте калораж потихоньку хотя бы до 1700, здоровее будете

Ну по мне, так у тебя объемы такие хорошие - пропорциональные ))) чего мне как раз не хватает ) у меня к животу вообще претензий нет, разве что когда вес поменьше, он еще лучше ) Но вот жопа, прости, и ноги
Да, зигзаг тоже есть идея попробовать. Я, на самом деле, осенью на 1200 кк худела... Ну, вроде как без опыта, как информер расчитал, такого коридора и придерживалась. И худелось так хорошо, пусть и не быстро, но за 3 месяца 4 кг ушло. А вот вернулись они в один миг. Ну потом пошли у меня всякие эксперименты - и спорт разный, и с калорийностью играла. Но на 1200 кк уже не худеется, как в прошлый раз. Чую, что-то не так делала. Пыталась расчитывать по разным формулам коридор - один фиг мне без спорта калорийность дает маленькую. Ну вот подняла я коридор, спорт опять добавила - а он стоит. Думаю еще подождать, вдруг организм привыкает только, а потом, если не получится - тогда зигзаг. Знаешь, я тут грешным делом даже попробовала дюкана... Три дня на белках - вес упал килограмма на полтора - было приятно. Но во-первых я понимала, что это вода, а во-вторых - боли появились в области желудка. В общем, мне туда дорога заказана.
Короче, я вся такая противоречива Все хочу перепробовать

юля-стройнюля, т.е. лучше повысить калорийность рацоина, но давать силовую тренировку 3-4 раза в неделю? и активная она должна быть? час?

Exhausted
Боюсь вот тут соврать. Я не шибкий спортсмен, чтоб парню советовать. Но в целом да, лучше силовые и калораж хотя бы около 2000. Быть может кто поквалифицированней пробегать будет, подскажет. Из парней на сайте есть Кобальт, он уж точно хорошо шарит в мужском масс-наборе и злых тренировках. Спросите у него совета.
Из не очень личного опыта: вот на работе парни ходят в зал. Успевают все за час. Я б так не смогла. Мне б больше времени надо...пока разомнешься, пока замнешься...

Kitten80

Ну если спорта больше добавила...,то наверно лучше ещё подождать чуток...Пусть попривыкнет организм...
Я вообще за то чтоб сЛУшать и сЛЫшать своё тело...Как то так сама и худею всё это время... Тоже всё балую с калорийностью... ,по ходу своеобразный зигзаг и выходит...

Девочки, а если заниматься не каждый день.. эффект будет?
я физически не подготовленная. совсем-совсем))

oookkk78

Эффект по любому будет... По чуть-чуть ,понемногу и захочется больше и больше... Особенно когда вес вниз пойдет...
А тело с большого веса надо обязательно спортом подтягивать... Тем приятней потом в меньшем весе наблюдать не кости с кожей на них болтающейся,а подтянутые и упругие формы с мышечной массой!!!


Amazonka.by


Отличную работу над собой сделала!!! И на вид не сильно юная барышня...

oookkk78
Конечно будет результат. Но если заниматься каждый день, то похудение пойдет быстрей.
А со временем тело привыкнет к нагрузка ми само будет просить нагрузки. А без нагрузки тебе будет чего то не хватать.

Мне иногда и сейчас не хочется заниматься, но я себя заставляют и где то через 15 мин я втягиваюсь и уже продолжают с удовольствием.

Вот читаю я всю перепалку с Рысей...Девочкам надо памятник за терпение поставить и за дельные советы, которые продолжают давать. Но мне вот кое-что стало непонятно:


Так все-таки будет результат от домашних тренировок или нет? Я хочу начать заниматься с Джилл дома. Я - неспортивное желе и хочу знать - начнет ли гореть жир от этих дом. тренировок или эти занятия так, для успокоения собственной совести, и идти лучше сразу куда-то на фитнес?


Есть такие - я. Только не на подсчете калорий, а на диете. -15 кг, было дело.