Ну свои ноги я уже не покажу как выглядели...А подкаченные квадры все знают как выглядят...И ноги за счёт этого не такие кажутся ровненькими и пряменькими как на фото,что Рыся показала...А немного колесят... ,особенно в напряжённом состоянии...Что-то наподобие этого...



Другой вопрос,что кому то это нравится...,а кто то хотел бы этот эффект уменьшить...Вот я к последней категории и отношусь...

кароч, простите за мой французский, но избегать упражнений из-за боязни перекачать квадры - это как бояться лечить диарею из-за того, что потеряешь аристократическую бледность и таинственный блеск в глазах

Amazonka.by

При лишнем да...,никто ж не спорит...
Рысе вообще хоть какая та движуха нужна---будь то силовая,будь то кардио...И жирок топить и настрой поднять вместе с тем...

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
юля-стройнюля

юля-стройнюля
меня кто-нибудь слушает вообще или опять хиханьки-хаханьки о своём пошли? упражнения НЕ УБИРАЮТ жир, они визуально ДОБАВЛЯЮТ ЕГО. Нахрена мне это? У меня и так ничего не получается, давайте я вообще в шар превращусь, даааа....

anna_8008
настрой поднять?! Вы, блин, издеваетесь? Опять? Когда я занималась дома, я с каждым днём всё больше и больше ненавидела эти бессмысленные пыхтения, как это вообще может поднять настрой? Чувствуешь себя клоуном под 200 кг весом... мне не нравится такое. У всех остальных, видимо, другие вкусы.

ТолстаяРыся

А никто ж тебя не заставляет пыхтеть...Выбери что по душе...Те же прогулки...
У меня дежавю... Опять идём по кругу....Тебе это уже 200 раз советовали...
Делать хоть что-то ,чем ничего не делать...

anna_8008
только что хвалили, что похудела, и тут же - ты ничего не делаешь. Определитесь, пожалуйста. А то мне кажется, что вам что ни делай - всегда будет мало. Даже если я перейду на одну воду и буду круглосуточно лежать под штангой, писаясь под себя.
Прогулки - это не спорт. Это просто прогулки.

ТолстаяРыся
а ты вообще читаешь что тебе отвечают?
я ж писала, да. такой эффект увеличенных квадр есть, но чем дальше худеешь, тем меньше они становятся. даже несмотря на упры.
считай, что этотакая же "побочка" от упражнений, как дряблый жир от похудения.
через это надо пройти. без вариантов
жир - канешн не убирают
жир убирает дефицит калорий
и раз ты считаешь, что превратишься в шар от упражнений, то, лять, я не знаю, что тебе ответить...опять возникает желание написать про твою "исключительность", но не буду
и если у тебя ничего не получается, то к чему было вчера выкладывать фотки с очень явным прогрессом, и не отрицать , когда тебе говорили, мол ты молодец, смотри какой эффект.
к чему эти постоянные "ничего не получается, я говно, ничего не помогает, все плохо". чтобы обняли и пожалели?
так не за что обнимать и жалеть. все идет своим чередом, все получается. все косяки - как у всех, все через них прошли и через пухлые набитые квадры тоже. и уж поверь, кому кому, но не мне рассказывай про объем ляжек и про то что спорт делает их еще хуже. проходили...

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
ТолстаяРыся
а нам ваще ничего не надо.
надо прежде всего тебе.
у тебя же проблемы с фигурой.
если выложила фотки, будь готова к критике
да, прогресс на лицо и очень даже крутой. тебе посоветовали как все еще улучшить, опять искаженное восприятие "вы слишком многое от меня требуете"
да мы ваще не требуем!
нам-то что?