Поменяла себе с медленного похудания на умеренное добавив при этом активность.
Вышло тоже самое по КБЖУ, что и было до этого.
А с медленным похуданием и активностью вылезли большие цифры, которые мне сложно осилить и порядка 2100 кал.

Ты никогда не похудеешь, как впрочем и прочие, пока не поймете, что похудение должно быть 0,4 кг в неделю, как бы оно в калоризаторе не называлось, и что 2100 ккал при нормальной еде это ничто, после которого еще будет хотеться есть. Вот за счет этого хотеться есть и будешь худеть, другого пути нет. При этом понятно за калорийностью не только следить, но и временами поправлять. Больше-меньше, как выйдет. И по моим наблюдения в твоей весовой категории худели без физкультуры на 2200 ккал, следовательно со спортом еще выше. Не верится - оставайся толстухой, так уж жизнь устроена, что преуспевают самые смышленые.

Coyote даже стало интересно мнение твое:
Завтрак:
-овсяная каша с изюмом+чай
Ланч:
-Омлет из двух яиц с молоком+свежий огурец и помидор
Обед:
-Суп с фрикадельками
-Рыбная котлета на пару
-овощной салат заправленный маслом растительным
Полдник:
- йогурт
- банан
Ужин:
- курогрудь
- запеченые овощи на мангале
- стакан кефира
На ночь: стакан воды с ложкой меда

При всем при этом активный образ жизни и в неделю уходит 2 кг и ты считаешь это безумным похудением?

Добрый вечер, девочки!
с утра на весах было -100 гр. Вот с питанием второй день бардак: весь день мотаюсь по городу и даже поесть некогда... Сегодня еще и сорвалась и съела кусочек тортика... Завтра в зал, буду отрабатыват. Наела сегодня 1684 Ккал, БЖУ 80/55/208

У меня сегодня вот такой результат вышел:
К=1770
Б=128
Ж=52
У=173
По заданным рамкам идеально вписалась (только чуток жиров не добрала).

Добавлено спустя 5 минут 25 секунд:
Coyote, вот объясни, если я ни в чем себе не отказываю, такое ощущение, что весь день хожу с набитым ртом, под вечер уже еда и не лезет, и укладываюсь в 1800кал, то куда мне еще больше? Причем пропорции БЖУ также более-менее при этом всем соблюдены.

Меню я даже не читал, на то здесь хватает знатоков. Мне достаточно твоих 2 кг в неделю. Пускай будет умным похудением, поделись советами с прочими, они их расхватают, тут многие таким грезят. Только не пришлось бы тебе потом советов по другим поводам спрашивать, более серьезным.

Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:

Есть не умеешь, вот и все объяснение. Пихаешь в себя белки, недоедаешь жиров, углеводов. Я же тебе не консультант, меню расписывать сбалансированное. Ела бы нормальную еду, худела бы на 2200 ккал, при этом весь день испытывала бы легкое чувство голода и нетерпение - когда следующий прием. так и должно быть при здоровом похудении. А когда уф наелась на 1200 ккал и больше не лезет - это самообман, признак нарушений, как в теле, так и в голове, и такая музыка долго не играет. Примеров тому здесь полно, только не все в том сознаются да и не все в состоянии проанализировать что произошло. Рулит массовое сознание, ты не исключение.

Всем привет . Минус 300

Девчули, куда все запропали? 11 числа все ринулись в бой и тишина

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:
Coyote в очередной раз убеждаюсь, что ты неадекват. Может у тебя и проскакивают умные мысли, но ты тупо не можешь доносить их людям, все на каком то негативе. Походи на тренинги, что-ли, там точно научат правильно информацию доносить, чтобы тебя услышали.

Кошка777
Дак ближе к выходным обычно все пропадают )
У меня ноль, стою на месте, завтра кд

Ksy1409 я завтра на дачу, буду по горам круги наматывать, бег по пересеченной местности, пока мои мужчины будут дела делать Сегодня по шагомеру прошла 10 000 шагов, а он мне пишет: двигайтесь активнее