У меня вопрос к знатокам. Раз отруби не усваиваются организмом, а нужны только для нормального пищеварения, то стоит ли их считать в калораж?

Хдееее? Ткните меня, пожалуйста, не вижу

Lucia, спасибо. Буду изучать

viewtopic.php?f=50&t=9035
viewtopic.php?f=50&t=8216

arushka111, я разложила себе в отдельную тетрадь последовательность тренировок и могу их делать и без видео. Включаю музыку, таймер и поехали.

Elisa07, отруби усваиваются, но очень несущественно. Когда я считаю, то и их считаю тоже. По секрету: овощи и несладкие фрукты - это тоже клетчатка. Много много клетчатки.

я их в "Спорте" искала, а они в "Конкурсах" оказались Спасибо
Я без видео пока никак, и вообще, мне нравится смотреть, что не я одна пыхчу

Привет всем,подскажите пож.как выставить у себя в кабинете цели и планы,и тренировки,а то чегось не получается???

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
ой,и линеечка почему-то не показывается...

Я считаю. Но предпочитаю клетчатку получать из овощефруктов. И вкуснее и полезней. Употребляю их довольно редко, они мне комбикорм больше напоминают, чем едё человеческую

Lucia,ewa33, спасибо большое

Всем доброго времени суток!!!!!!!! я ужасе!!! я вышла на новую работу, поправилась с осень на 7 кг!!! ну если не на 7 то на 5-6 точно! до меня это только сейчас дошло! была 76-78, сейчас 82 утром сегодня! я жирная корова, я себе разлюбила, самооценка просто ниже плинтуса, и спарнем к тому же рассталась, а нового с таким настроем не найти!! Дорогие мои, пусть завтра и пятница-развратница, но я сажусь на белковую диету, мне надо хоть свой вес 75 кг вернуть!!! Вот! извините что так эмоционально написала... просто тошно сильно(((((((

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
модераторы, я не туда написала(( исправьте пожалуйста, я просто в бешенстве...