Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

ewa33

oookkk78 писал(а):

Lucia, 100г углеводов на 60кг веса? Во мне 118 :smu:sche_nie:

Послабление даже в 100г я буду есть сладкое-запрещенное... я себя знаю...

ewa33, на диеты времени много не надо)) Завтрак-обед-ужин.

Девочки, спасибо огромное, что обсуждаете со мной, я именно хочу расставить всё в своей голове по местам, Дюкан хорошо, да (для меня), но подсознание шепчет - что-то не так...

Во-первых, нет ничего запрещённого - есть запрещённые количества )

Подсознание Ваше видимо умнее Вас ) Если вы уже худели, но вес возвращался, а Вы снова на те же грабли... Хм... Если диета привела Вас к срыву - значит диета вам не нужна. Нужна система питания. А это разные вещи.

Amazonka.by

oookkk78 писал(а):

Послабление даже в 100г я буду есть сладкое-запрещенное... я себя знаю...

Я не верю в то, что человек не может отказаться от сладкого, но я верю в несбалансированность рациона и в недостаток сложных углеводов.

oookkk78

ewa33, хм... думаю... т.е. и конфетку можно... и арбузик с дынькой... и.. и... печеньку???

ewa33

oookkk78 писал(а):

Послабление даже в 100г я буду есть сладкое-запрещенное... я себя знаю...

С таким настроем и такой силой воли вам лучше даже не начинать. Только время потеряете. ИМХО.
Поработайте над собой и воздастся ;-)

Добавлено спустя 35 секунд:

oookkk78 писал(а):

ewa33, хм... думаю... т.е. и конфетку можно... и арбузик с дынькой... и.. и... печеньку???

типа того )) И пиццу с пивом, да. Иногда.

oookkk78

Amazonka.by писал(а):

oookkk78 писал(а):

Послабление даже в 100г я буду есть сладкое-запрещенное... я себя знаю...

Я не верю в то, что человек не может отказаться от сладкого, но я верю в несбалансированность рациона и в недостаток сложных углеводов.

это да.. грешна...
причем от всего могу отказаться, а от печеньки с конфетой... отказаться тоже могу... но так тяжелооо...
Сегодня как наркоман, сидела нюхала овсяную печеньку... и положить не могу, и съесть не могу....

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:

ewa33 писал(а):

oookkk78 писал(а):

я себя знаю...

С таким настроем и такой силой воли вам лучше даже не начинать. Только время потеряете. ИМХО.
Поработайте над собой и воздастся ;-)

Мне надоело быть толстой. Мне не комфортно. И у меня есть цель. Она снова есть.
Можно поплакаться и рассказать немножко свою историю?

Морошка

ewa33 писал(а):

Сколько же Вы их едите, чтобы потолстеть? Я ем каждый день ии ничего страшного.
А может вы их того, со сметанкой или майонезиком? ;-)

какая сметанка? какой майонезик? Вы что??? :-)

Ем просто так, а-ля натюрель, либо салатик заправляю йогуртом 3,2%, но это реже. Ела 2-3 кг в день, точнее даже сказать, в основном ела одни помидоры, но сейчас сократила до 2 шт в день, но в выходные консервировала их и натрескалась :ps_ih:

Но чтоб 4 кг... И отек ужасный на утро :kli_ny:

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:

oookkk78 писал(а):

от печеньки с конфетой... отказаться тоже могу... но так тяжелооо...

если по утрам есть хорошую порцию овсянки с сухофруктами, медом или с чем вам больше нравится, то тяга к сладкому сойдет на нет, проверено :men:

oookkk78

Морошка, я тоже очень люблю помидоры, могу есть как яблоки, намою на тарелочку и ем)) а в помидорах есть натрий хлор, соль то есть, вот она вам водичку и задержала.

Про овсянку с сухофруктами спасибо за совет, попробую.
А какое количество/рецепт? Сколько чего?

Amazonka.by

oookkk78 писал(а):

А какое количество/рецепт? Сколько чего?

Чтобы все было в рамках КБЖУ

Морошка

oookkk78
Да какой там рецепт :-):

50 г овсянки (сухой крупы) и вода. Воды сколько угодно, в ней калорий нет. В самом конце варки кидаю 4-5 шт. чернослива, кураги или персик сушеный (можно ягоды, банан, клубнику - всё что любите), перемешиваю и выключаю. Варить лучше с вечера. А ем с ложечкой меда :pooh2:

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

oookkk78 писал(а):

а в помидорах есть натрий хлор, соль то есть, вот она вам водичку и задержала.

а я еще и кетчуп варила и пробовала...пробовала, напробовалась :)-(:

oookkk78

Девочки, а вы как считаете количество каши? Вес сырого продукта или готового?
С овощами и мясом как-то понятно, а вот каша...
В счетчике калорий написано "Овсяная каша на воде", но ведь воды можно добавить стакан на 50г хлопьев, и полстакана....

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции