А кто записывался на марафон? Перекличка.Многие я так понимаю не марафонятся уже?

Alenamila
Зато у оставшихся больше шансов на победу все марафонятся по своему, есть те кто стремительно идут к цели, есть те которые мнутся на месте, есть те которые срываются, есть те, которые завидуют другим, более результативным. каждый пытается по своему, так что мы еще в марафоне А ты у нас победитель первого месяца

Мне очень приятно!!!

Но мне интересно другое, очень много было желающих, а отписываются в темке несколько человек. Мне так не интересно худеть Нет спортивного интереса

Диночка, спасибо за ссылку на книгу. Читаю.
Нашла он-лайн калькулятор жира, показал 50% жира в организме, мамадарагая
т.е. я должна при росте 172см весить 60кг?
я в шоке... что же делать....

Добавлено спустя 7 минут 3 секунды:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
Alenamila
, я не записывалась, но хочу присоединиться к марафону.

Начинаю заново всё. Завтра птаюсь правильно.
Не знаю что делать с физ.активностью.
Но что-то придумаю....
Отчитаюсь через неделю.

Alenamila
oookkk78

Вам надо между собой посоревноваться.Вы почти вровень идёте

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
MarusyaT
Да,Марго,наши "старички"Совсем затухли,И я в том числе.До 120 даже ни как не могу дойти.

Ты так и не придумала повод себе? Надо срочно придумать!Давай настраивайся до пасхи,и с 13 апреля новый старт!хорошо?

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!

Алена,марафонимся мы у меня та неделя была насыщена событиями))))Сейчас надо брать себя в руки строгие-мне ой как надо к 15 мая скинуть,чтобы влезть в красное любимое платье Я с вами

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!

Миси,а ты вообще у нас молодец пусть медленно,но верно идешь

Девочки, вопрос!
А если между приемами пищи пожевать морковку, это считается перекус?

Я сегодня молодец
позавтракала творогом с кефиром.
На обед взяла гречку с куриной грудкой.
И морковку резаную на перекус.

Что буду ужинать ещё не знаю.
Но планирую потушить капусту и наверно опять курин грудку туда добавлю.
Плюс стакан Йогурта 2,5% без сахара. Или два))

Нормально?

oookkk78, привет!
А сколько это по калориям?

Ты давно на таком низком калораже?
Я посчитала, тебе надо кушать для умеренного снижения веса 1691-1869 ккал, и это при сидячем образе жизни. Меньше никак нельзя. Если есть спорт кушать надо еще больше.

И почки свои не губи, баланс БЖУ 30/30/40 самое оно!

Ну ты ваще хаарошая ученица!А морковку ешь,скоко влезет.Некоторые вообще овощи не записывают,но я считаю всё.

да всю жизнь я так питаюсь... просто в зажорные годы я ко всему этому добавляю чай с печеньем на завтрак, полкило зефира на обед, и конфеты к чаю на ужин. и пухнуууууу

А на чистом Дюкане я хорошо сбросила, минус 28кг за 5 месяцев.
Потом я устроилась работать на склад молочной продукции и в волю обжиралась сырками жирными и йогуртами сладкими и вернула 15 обратно. за год примерно.

А сейчас у меня новая работа, на которой мне некогда поесть толком.
Вот взяла морковку, её можно жевать "без отрыва от производства"