Группа тех, кто находится на поддержании веса

flamingo_ros

Superstar
Привет :-|-:

Цитата:

Я что-то тут недавно вспоминала свои некоторые моменты с коридорами в 1200 ккал, и ниже :sh_ok:

Да у меня и ниже бывало :-(

Цитата:

Как сын, выздоравливает?

завтра в сад пойдет :ya_hoo_oo:

У них генеральная репетиция утренника к 8 марта, а в среду утренник. Надеюсь, что опять не разболеется.

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:

Superstar писал(а):

Девочки, вы поститесь?

Нет, у меня силовые в зале 3-4 раза в неделю. мне белок нужен. А на орехах, крупах и бобовых не наберешь столько.
Я теперь план себе составила. Буду 2 месяца упорно заниматься и питаться с повышением белка и уменьшением углеводов в коридоре 1500-1700 ккал. Сгоню жирок к лету. Изучаю инфу о сушке. Буду рельеф свой обнажать :-)

flamingo_ros

Всем привет!

Мой отчет - 57,4 (-1,3 кг). :ta_n_cor:

natali_0909_

Всем приветик!
Мой вес 53,700.

Superstar

flamingo_ros
natali_0909_
Девочки, как я рада, что хоть вы темку не забрасываете и исправно пишете :ya_hoo_oo:

flamingo_ros

Цитата:

Я теперь план себе составила. Буду 2 месяца упорно заниматься и питаться с повышением белка и уменьшением углеводов в коридоре 1500-1700 ккал. Сгоню жирок к лету. Изучаю инфу о сушке. Буду рельеф свой обнажать :-)

Сушка - дело серьезное, если основательно ею заняться. Будь осторожна. :du_ma_et:

natali_0909_

Superstar
Приветик!
Стараемся хоть изредка забегать сюда, а ты видимо совсем в работе погрязла, очень редко забегаешь. Как дела? Что новенького?
С наступающим!

Oxanka 1

Привет. Я пока здесь в роли читателя, так как никак не могу сбросить вес до уровня поддержания.

flamingo_ros

Superstar
Привет!

Цитата:

Сушка - дело серьезное, если основательно ею заняться. Будь осторожна. :du_ma_et:

На серьезную сушку это вряд ли похоже.
Без углеводов я жить не смогу. Сейчас где-то У 140-160 ежедневно (только крупы, овощи, яблоки сушеные). Белок 140-170. Не знаю может ли столько белка мне навредить? С другой стороны, никогда ведь раньше до калоризатора не знала, сколько я его съедала.

Добавлено спустя 4 минуты 8 секунд:
Oxanka 1
Привет! :pri_vet:-:

Надеюсь скоро достигнешь своей цели, читаю твой дневничок! Может быть тебе и этого веса достаточно на поддержании?

Oxanka 1

flamingo_ros, чувствую, что смирюсь с этим весом, раз вниз никак не идет. До 1 апреля еще попробую, вдруг дойду все же до 50. Сбросить диетой раз плюнуть, но такой вариант не устраивает. Сейчас все больше и больше хожу, так что шанс еще есть.

Тоже подумывала о сушке, но как-то углеводы не хотят сокращаться. Буду рада, если снова не сорвусь на сладкое.

flamingo_ros

Доброе утро!
Всех с праздником!!! :butter-fly:

Oxanka 1

Цитата:

Тоже подумывала о сушке, но как-то углеводы не хотят сокращаться. Буду рада, если снова не сорвусь на сладкое.

По себе наблюдала, что срывы в питании говорят о нехватке еды в целом. И теперь, когда очень хочу есть срываюсь на творог :ps_ih:

, чтобы без вреда для фигуры. Кто бы мне сказал раньше, что творог буду ведрами есть :kli_ny:

natali_0909_

Девочки всем доброе утро!
С праздником!

Группа тех, кто находится на поддержании веса

Кто сейчас на конференции