Kitten80
ну не раньше, чем муж придёт. Чувствую, до полуночи я не продержусь)
Помидоры есть ещё... рагу овощное невкусное, потому что опять же без картошки... 40 грамм курицы... чечевица красная, бурый рис мл 100... креветки мать их мороженные, готовых будет грамм 60... негусто, в общем. Пока сижу думаю.

Поэтому и надо составлять примерную менюшку и закупаться заранее, чтобы не вышел выбор между вредностю и голодом. Кроме того всегда есть НЗ.)

ТолстаяРыся, тушишь чечевицу с помидорами и курицей - весьма вкусно должно быть )
Рис с креветками тож неплохо должно быть )
Это у тебя ещё есть на чём разгуляться

Oxanka 1
вчера только в 11 вечера от моей мамы наконец смогли уехать. Родственники... ещё и ржут надо мной, что я еду с собой в баночках таскаю и жру 5 раз в день.
кстати, я опять запуталась. только я начала думать, что, если вписывается в калорийность и не на ночь - то можно, а теперь оказывается, что ту же печёную картошку на ПП вообще никогда нельзя ни в каких количествах. всё-таки есть список продуктов, полностью запрещённых к употреблению?

ewa33
40 грамм курицы - это два таких маааааааленьких кусочка. Если их вместе сложить, куриное яйцо будет крупнее. Маловато. Плюс и чечевица, и курица - белок, на завтрак нельзя.
А чего это вы со мной разговариваете снова-то? Я же дура тупая, помните?

Да можно тебе картошку, расслабься )) Позавтракаешь картошкой, на остальном - до вечера продержишься )) И всё ок будет ))



Помню )) Но вы меня смешите ))
С каких пор нельзя белок на завтрак? Ну можешь пообедать курицей с чечевицей. Можно приготовить так, что и 40 грамм курицы норм будет ))

Прошу прощения, что влезаю, т.к. адресовано не мне, но уж очень хочется ответить
Когда ты адекватно реагируешь - хочется и помочь, и подсказать, да и вообще все же изначально дружелюбно друг к другу настроены.
Вон ты молодец какая - уже баночки себе собираешь, и стараешься советам следовать.

А насчет курицы - выражу свое личное мнение: эти два маленьких кусочка вместе с каким-нибудь гарниром насытят больше, чем куриное яйцо.
И почему белок на завтрак нельзя не поняла На завтрак вроде тоже многие рекомендуют как раз сложные угли и белок для насыщения...

Kitten80
белок с углями в обед, чисто белок в ужин. а на завтрак угли. короче, пойду картошки грамм 100-150 съем, не взорвусь небось.
а я всегда одинаково настроена и разговариваю. два дня доводили меня до истерик, нафига доводили - непонятно... со школы меня так не гнобили массово, я аж растерялась тогда. отвыкла уже.

ТолстаяРыся
Неее, ты не растерялась, ты , как вампир подпиталась, и теперь отлично себя чувствуешь Кстати, никто тебя не гнобил. И чего это на завтрак нельзя белки? Очень даже. Другое дело не все их могут в себя запихнуть.

luchick
почему мне никто не верит? у мужа спросите, ёлки-палки... меня очень сильно выбивает из колеи, когда я кому-то не нравлюсь ни за что.
по-моему, с утра или вообще не хочется есть, или жрать так хочется, что и кусок деревяшки сойдёт

Тебе же выкладывали тут табличку.
Там общепринятые нормы питания. Но это же не значит, что надо слепо следовать этому. Не сложно догадаться, что белок можно вообще распределить в течение дня на каждый основной прием пищи, если ты уже знаешь, что белок помогает тебе насытиться. Корректируй под себя... в который раз.